Як впливають на нас люди, які постійно скаржаться

Люди по різному реагують на події, які з ними відбуваються та по різному проявляють свої емоції.

Серед  вашого оточення легко можна знайти хоча б одну людину, яка постійно чимось не задоволена і постійно скаржиться. Що б у неї не відбувалося в житті, вона завжди знайде привід понити.

Звісно, такі моменти слабкості бувають у кожного з нас: ниття закладене в нашій натурі, і без сумніву, ви теж іноді перетворюєтеся в вічного скаржника. І хоча, на перший погляд, в цьому немає нічого поганого, постійне вираження негативних почуттів може мати погані наслідки для здоров’я.

Вічні скарги не тільки відштовхують інших людей та псують їм настрій, але і завдають цілком реальної шкоди. З часом постійне ниття позначається на роботі мозку і навіть на фізичному самопочутті.

Чим більше ви скаржитеся, тим більше стаєте схильними надавати перевагу негативному мисленню  в довгостроковій перспективі. Щоразу, коли ви скаржитеся, ваш мозок фізично перебудовується, щоб йому було простіше адаптуватися до такої реакції в майбутньому. Результат однозначний: негатив породжує негатив!

Якщо вас не відлякує перспектива перетворитися у вічного нитіка, можливо, вас зацікавить той факт, що скарги псують вам пам’ять! МРТ показує, що  у  хронічних скаржників зменшується гіпокамп – відділ мозку, відповідальний за когнітивні функції. Чим менше гіпокамп, тим гірше у вас пам’ять і тим складніше вам пристосовуватися до нових ситуацій.

І на цьому страшні наслідки скарг не закінчуються! Ниття також підвищує рівень кортизолу.  А висока концентрація кортизолу може викликати депресію, безсоння, травні розлади, гіпертонію і навіть підвищити ризик серцево-судинних захворювань – не дарма його називають гормоном стресу!

Кажуть, що кожна людина схожа на своє оточення. У людей одного кола з’являються спільні риси, звички та інтереси, що цілком природно. І хоча ніхто не стане спеціально оточувати себе неприємними людьми, якщо ви постійно скаржитеся, то друзі або почнуть віддалятися від вас, або переймуть ваше негативне ставлення до життя. Коли ми чуємо постійний потік скарг, це як би дає нам право приєднатися до нього і додати своє ниття в загальний котел.

Але є і хороша новина: від цієї неприємної та шкідливої ​​звички можна позбутися!

 

1. Визначте, що таке скарги.
Для початку ви повинні чітко зрозуміти для себе різницю між наглядом і скаргою. Наприклад, сказати, що на вулиці холодно, – це спостереження. А ось заявити: «На вулиці холодно, як я ненавиджу наш клімат!» – це вже скарга.

 

2. Ведіть облік своїх скаргах.
Ви будете шоковані, дізнавшись, як часто ви скаржитеся! Відзначайте кожну свою скаргу протягом дня. Ось побачите: через кілька годин їх накопичиться вже пристойно.

 

3. Не підтакуйте хронічним скаржникам.
Немає нічого простішого, ніж підтримувати скарги інших людей; постарайтеся не робити цього – заперечуйте їм або пропонуйте позитивний погляд на проблему. Швидше за все, незабаром вони перестануть вам плакатися, бо ви не підтримуєте потік негативу, в якому вони купаються.

 

4. Виправляйте свої скарги.
Якщо ви самі не помітили, як почали скаржитися, завжди можна розгорнути ситуацію. Наприклад: «Терпіти не можу їздити на роботу за кермом … але я радий, що у мене є робота, машина і можливість її водити».

 

5. Замініть всі «треба» і «потрібно».
Це один з кращих способів задушити скаргу в зародку. Говоріть так, ніби у вас завжди є вибір – тим більше, що найчастіше він у вас дійсно є! Наприклад, замість «Мені сьогодні треба в басейн» говоріть «Я сьогодні йду в басейн».

Ось побачите, вам стане помітно легше жити!