Як уберегтися від ранньої появи зморшок?
Щоб у вас не з’явились передчасні зморшки, потрібно достатньо відпочивати достатньо часу, харчуватись здоровими продуктами і вести здоровий спосіб життя.
Як зберегти молодість і запобігти появі зморшок.
1. Регулярно очищайте шкіру. Робіть це щодня вранці і ввечері – гелем або молочком; один-два рази на тиждень – скрабом з дрібними абразивними частинками. Це допоможе вам прискорити оновлення клітин.
2. Лососева дієта. Сідайте на неї раз на місяць на два дні. Це допоможе наситити організм незамінними кислотами омега-3 і омега-6. Меню приблизно таке: на сніданок – фруктовий салат з великою кількістю ягід і омлет з яєчного білка; на обід або вечерю – тушковані овочі (броколі, зелень, перець, кольорова капуста і квасоля), заправлені оливковою олією, смажений на грилі або запечений лосось. Важлива умова – рясне пиття.
3. Хороший сон. Клітини шкіри, як і молекули колагену, відновлюються тільки під час нічного відпочинку. Засинати потрібно до півночі.
4. Прогулянки на свіжому повітрі. У день необхідно проводити мінімум дві години на свіжому повітрі, щоб збагатити шкіру киснем.