Як стати кращим за літо: 8 ефективних способів

З наближенням тепла, багато людей дивляться на себе в дзеркало і бачать зовсім не те, що хотілося б бачити. Звичайно після зими і їжі перед телевізором на карантині, навряд чи ваше тіло можна назвати ідеальним. Шкода тільки, що мало хто з нас займаються і внутрішнім самоаналізом.

Як це не дивно, але літо для будь-якої людини, будь то школяр чи студент, який на канікулах,  або ж доросла  людина, яка просто взяла відпустку, може стати періодом вдосконалення не тільки в фізичному, а й у духовному плані.

Ми пропонуємо вам 8 ефективних способів, як саме ви зможете себе вдосконалити протягом літа.

Займіться своїм садом.
Крім того, що це стане вашим постійним і корисним для здоров’я фізичним навантаженням, ви ще внесете свій внесок в покращення навколишнього середовища. Садівництво – прекрасний «тренажер». Більшість любителів садівництва кажуть, що проводять в саду близько 5 годин щотижня. А всі ці посадки, згрібання трави, копання і т.д. прекрасно розвивають м’язову масу спини, рук і ніг. Так що досить сидіти перед телевізором, лопату в руки і вперед!

Прочитайте книгу.
Саме вони … хороші старомодні паперові книги. Пам’ятайте, як вони виглядають?

Мозок,  як і  м’язам нашого тіла, щоб залишатися у формі йому необхідні постійні вправи. Експерти вважають, що регулярне читання може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера і недоумству. Не кажучи вже про те, що читання дозволяє вашому мозку розвиватися  пам’ять, а також розвивати уяву.

Попрацюйте волонтером.
Один з кращих способів, вирости як особистість, це попрацювати на волонтерській основі. Знайдіть щось, що може вас захопити, неважливо чи то фінансові консультації або ж робота з проблемною молоддю. Повірте, ви отримаєте відчуття задоволеності від вашої повсякденної роботи, яке не зрівняється з оплачуваною роботою.

Крім того, це вам може допомогти знайти нових друзів і знайомих, що в свою чергу призводити до  змін вашого світогляду.

Вивчіть нову мову.
За аналогією з читанням книг, вивчення нової мови може допомогти вам запобігти або уповільнити процес прогресування таких захворювань, як хвороба Альцгеймера або деменція. Крім того, вивчення нової мови може відкрити для вас нові різні культури і навіть змінити ваше мислення.

Відпочиньте від своїх гаджетів.
Якщо вам здається, що ви не можете прожити хоча б пару днів без свого мобільного телефону, почніть з одного дня самотності. Головний сенс цього дня – це освіжити свої мізки і зробити серцевий і психологічний «переоблік». Найкраще провести цей день на природі.

Для підтримки психічного, фізичного і емоційного здоров’я, слід іноді намагатися залишатися наодинці з самим собою, щоб подумати та підбадьоритися.

Займіться спортом.
Чим більше фізичне навантаження, тим більше ваш організм виробляє ендорфінів, що робить вас більш емоційними. Протримаєтесь, принаймні, протягом одного місяця. 30 днів зазвичай досить, щоб сформувати звичку.

Якщо вам не до душі ходити в спортзал або на фітнес, ви можете зайнятися йогою. Йога допоможе вам поліпшити вашу розтяжку і навчить вас правильно розслаблятися.

Перегляньте своє ставлення.
Один зі способів провести літо і поліпшити себе це переглянути своє ставлення до світу. Наприклад, спробуйте провести 24 години, не скаржачись. Якщо ж ви все-таки відреагували негативно на щось, то заново починаєте відраховувати 24 години.

Коли ви усвідомлюєте, про що ви говорите і думаєте, ви зрозумієте наскільки позитивне мислення корисно для вас. Крім того, задумайтеся над тим, як ви ставитеся до своїх друзів. Радієте ви їх успіхам? Або ви радієте, коли вони зазнають невдачі?

Подолайте свій страх.
Подолання страху це добре і у кожного з нас є, принаймні хоч один. Можливо, ви самовпевнені на роботі, але боїтеся мами. Або ж ви безстрашні в бойових мистецтвах, але поняття не маєте, про що розмовляти з протилежною статтю. Літо – прекрасно підходить для того, щоб зізнатися собі в вашому страху і подолати його.