Як самостійно покращити зір

з віком у бігітьох людей погіршеється різ. Це може статись через найрізноманітніші фактори. У більшості випадків,  це пов’язано з ослабленням м’язів, які знаходяться навколо кришталика.

Зір почне поліпшуватися, якщо м’язи очей почнуть приходити в тонус.

Ось 10 рекомендацій для відновлення зору.

1. Намагайтеся не перенапружувати очі і давайте перепочинок очам через кожні 3 години.
2. Робіть гімнастику для очей. 
3. Не носіть окуляри без рекомендації лікаря.
4. Точки, які пронумеровані на малюнку вище, потрібно щодня масажувати.
5. Подушечками середнього та вказівного пальців потрібно трохи натиснути на очі.
6. Коли ви йдете, то дивіться перед собою, а не під ноги.
7. Пийте сік з моркви щодня.
8. Щодня мийте очі теплою водою.
9. Дві години до того, як ви лягаєте спати, не використовуйте комп’ютер.
10. Допомагає зміцнити очні м’язи використання пильного погляду. Цю вправу називають Тратаку.Потрібно зосередитися і як можна довше дивитися в одну точку.