Як полегшити біль в суглобах при артриті

Для того, щоб зменшити біль і запалення в  суглобах, рекомендуємо дотримуватися спеціальної дієти, яка складається з великої кількості протизапальних продуктів.

Найбільш рекомендованими є

  • Фрукти: ананас, персики, вишня, яблука, груші, апельсини, ківі, ягоди та родзинки.
  • Овочі, такі як цукіні, гарбуз, морква, буряк і перець.
  • Риба: лосось, тунець, скумбрія, оселедець.
  • Насіння і горіхи.
  • Трави і прянощі, такі як імбир, часник, шавлія, орегано і розмарин.

Ранковий прийом їжі є одним з найважливіших. І крім того, це основна їжа, з якої наше тіло, включаючи мозок, використовує поживні речовини, щоб краще функціонувати і мати оптимальну продуктивність.

Якщо за сніданком ми вживаємо ті продукти, які можуть поліпшити наше здоров’я, то це однозначно відіб’ється на загальному стані здоров’я.

Морквяний сік на сніданок

Сік, який кожна людина, що страждає від артриту, повинна вживати на сніданок. Тому що морква багата антиоксидантами, каротиноїди, а також вона має вітаміни K, D і C.
Це допомагає зберегти здоров’я суглобів і найнеймовірніше, допомагає синтезувати колаген. Саме він допомагає відновити рухливість суглобів. Вживаючи сік моркви щоранку, ви значно поліпшите стан своїх суглобів.

Ми пропонуємо вам три варіанти соків:

  1. Сік моркви, буряка і огірка або зеленого яблука
  2. Селера, капуста і морквяний сік, з невеликою кількістю петрушки
  3. Сік селери, моркви і яблука.

А також ви можете використовувати як доповнення до сніданку: горіхи, особливо фісташки (не солоні і червоні фрукти і ягоди. Як правило, будь-які фрукти допомагають поліпшити симптоми запалення.

Полуниця, ананас, вишня, виноград та інші червоні фрукти рекомендуються для регулярного вживання.

Спробуйте включити ці продукти в ваш сніданок і ви зможете уникнути запалення суглобів. А також значно зменшите симптоми артриту, що допоможе вам почувати себе більш енергійними.