Як назавжди позбутись від образи

Нещодавні дослідження американських вчених вкотре довели, що образи дуже негативно впливають на людину. Вони здатні погіршувати не тільки її психологічний стан, але і фізичне здоров’я. Образи часто провокують виникнення і розвиток багатьох захворювань, які можуть мати непоправні наслідки для людського організму.

Ще один цікавий експеримент показав, що самопочуття людини, яка прощає образи значно поліпшується після цього. Людина відчуває прилив позитивної енергетики, сили та натхнення. Тому, не важко зробити висновок, що прощати образи не просто потрібно, а це ще й дуже корисно для нашого організму.

Звичайно, пробачити кривдникам не завжди легко. Іноді образа може бути так глибоко, що ми її пам’ятаємо роками. Однак, існують кілька ефективних технік, які допоможуть вам залишити цей тягар в минулому та звільнити свої думки.

Коли вас образили, не стримуйте емоцій. 

Придушувати в собі емоції – це найгірше, що можна зробити в такій ситуації. Якщо вам хочеться плакати, плачте, хочете кричати – кричіть, хочете бити посуд – бийте. Так ваші емоції не будуть накопичуватися всередині вас, а вийдуть назовні, а з ними й ваші образу. Люди, які постійно тримають все в собі доводять себе до інсультів, пам’ятайте про це.

Знайдіть собі “цапа-відбувайла”.

Ідеальним варіантом є «подушка для биття» або груша для боксу. Чи не стримуйте себе і з усієї сили лупіть цю подушку або грушу. При цьому говоріть все, що ви хотіли б сказати вашому кривдникові. Негативна енергетика повинна виходити назовні. Ні в якому разі не можна її тримати всередині себе.

Вода заспокоює. 

Якщо вам зробили боляче, йдіть до річки. Сядьте на березі та розповідайте воді все, що у вас на серці. Вода очистить вашу душу і забере всі затаєні образи. Вона дуже позитивно впливає на нервову систему людини та здатна дійсно творити чудеса. Якщо поруч з вами річки немає, просто відкрутіть кран у ванній і розповідайте все йому. Звучить трохи дивно, однак, ефект той же.

Кричіть. 

Говоріть все, що приходить вам в голову, кричіть і лайтеся не підбираючи слів. Не думайте про те, що скажуть сусіди, адже здоров’я важливіше за їхню думку. І пам’ятайте, чим сильніше ви будете кричати, тим більше негативу ви зможете віддати.

Спаліть свою образу. 

Час від часу психологи радять робити такий тренінг. Візьміть аркуш паперу і від руки напишіть все, що вас турбує. Вписуйте сюди всі образи, які не дають вам жити повноцінно, всі страхи та хвилювання. Важливо, щоб при цьому була міра, тому одного листа, списаного з обох сторін більш ніж достатньо. Коли закінчили писати перечитайте написане і спаліть листок. Спостерігайте за тим, як він горить і відчуйте полегшення.

Розширте вашу уяву та уявіть свою образу.

Зберіть її в одне велике ціле і виведіть назовні, а потім запитайте її, навіщо вона прийшла і що їй від вас потрібно. З точки зору психології цей спосіб є найдієвішим у боротьбі з образами.