Вагомі причини відмовитись від вживання алкоголю
Перестати пити складно, але результат вартий того. Спробуй для початку протриматися, наприклад, місяць (особливо якщо вживаєш досить багато). Ось що з цього вийде.
1. Покращиться сон
Дослідження показали, що випивка перед сном збільшує число альфа-хвиль в мозку. Це такий вид мозкової активності, який виникає, коли ти не спиш, але відпочиваєш. В результаті псується сон. Відповідно, без алкоголю ти будеш спати краще. Крім того, підніметься настрій, покращиться концентрація і робота мозку в цілому.
2. З’їж менше за вечерею
Алкоголь – одна з головних причин переїдання. Він підсилює чутливість до запахів і «допомагає» з’їсти на 30% більше, ніж в тверезому вигляді.
3. Можеш схуднути
Алкоголь і сам по собі досить калорійний. Коктейль на кшталт «Маргарити» може потягнути на 300 калорій, в основному через цукор. І якщо прибрати з раціону спиртне і не замінювати його парою десертів, харчування стане значно менш калорійним.
4. Шкіра стане чистішою
Уже через тиждень після відмови від алкоголю ти помітиш, що шкіра стала більш пружною і зволоженою. Це відбувається через те, що алкоголь – діуретик, він змушує тебе частіше ходити в туалет і позбавлятися від рідини.
5. Заощадиш гроші
Випивка – хобі не з дешевих. Підрахуй вартість домашнього бару або витрат на алкоголь на місяць і уяви, скільки грошей ти могла б відкласти.
6. Знизиться ризик захворіти
Дослідження показують, що алкоголь пов’язаний з ризиком розвитку деяких видів раку (наприклад, печінки, товстої і прямої кишки). І чим більше п’єш, тим сильніше ризикуєш.