Уникайте наступних продуктів на вечерю, щоб не зашкодити своєму здоров’ю

Ми майже ніколи не замислюємося над тим, о котрій годині вживаємо той чи інший продукт, вважаючи це дурницею. Однак насправді це має суттєве значення.

Експерти часто говорять, що деякі продукти краще не їсти у другій половині дня, а тим більше, перед сном, адже вони можуть викликати дискомфорт та болі в шлунку. Крім того, при частому вживанні в неправильний час – можуть стати причиною набору зайвої ваги.

До такої їжі відноситься рис. Калорійна крупа краще підходить для сніданку або обіду. А ось в темний час доби метаболізм сповільнюється і вживання рису буде сприяти набору жирової маси.

Солодке фахівці радять їсти вранці, до обіду. Зранку організму легше справитися з цукром. Якщо налягати на солодощі ввечері,  виспатися стане важче, адже цукор буде подразнювати травну систему. Не виправдане це і з точки зору схуднення: солодкі продукти дуже калорійні, а протягом дня витратити калорії простіше, ніж вночі.

М’ясо також погано підходить для вечері, тому що довго перетравлюється і навантажує травну систему. А тваринний білок дає багато енергії, яка вже не потрібна організму в цей час доби. Так що, якщо переїсти на вечерю м’ясних продуктів, поганий сон забезпечений.

Звісно, якщо один раз з’їсти таку страву на ввечері, то біди не буде. Але регулярно вечеряти важкою калорійною їжею небажано, якщо хочете залишатися стрункими та здоровими.