У всіх щасливих закоханих пар можна прослідкувати наступні звички

Багато людей шукають ідеальну модель сімейних і романтичних відносин. Нам хочеться чітких рекомендацій та правил, які неодмінно спрацюють.

Однак, все значно простіше, адже будь-які відносини – це робота, іноді складна, іноді виснажлива, але вона лише тоді дає результати, коли є любов і взаємоповага між партнерами.

Як цього досягти? Психотерапевт Джоді Вірго виділила 10 звичок, які допоможуть зміцнити шлюб і внести в нього нове дихання.

 

1. Не бійтеся показати, що ви цінуєте один одного
Головне в здорових відносинах – це позитивні емоції, близькість і прихильність. Щасливі пари не бояться проявляти почуття, підкреслювати цінність один одного. Для цього не потрібно вибирати пам’ятні дати та час, це потрібно робити тут і зараз.

Це можуть бути записочки, сюрпризи, просто слова подяки. Відчуйте і зробіть те, що порадує коханого, дайте йому відчути себе потрібним і значущим! Не сумнівайтеся, ви отримаєте таку ж увагу у відповідь!

 

2. Навчіться правильно сваритися і миритися
На жаль, це проблема багатьох пар – ми не вміємо сваритися і з’ясовувати відносини. Правильно сваритися – це значить уникати підвищених тонів, жорсткої критики, образ, провокацій і маніпуляцій. Подібні випади на адресу один одного вбивають повагу, а з часом і любов. Вчіться приймати свого партнера з його недоліками, в здорових відносинах пари прагнуть не тільки бути чесними, але і знаходити вихід зі сформованих проблем. Слова вибачення – це не програш, а щира спроба зберегти пару.

 

3. Читаємо думки або вчимося просити те, що нам потрібно
Як би хотілося, що б улюблені та рідні люди могли читати наші думки й передбачати бажання. Але далеко не всі люди вміють бути емпатами й телепатами, тому не бійтеся відкрито говорити, що саме ви хочете і до чого прагнете. Щасливі пари створюють свої відношення не на здогадках і домислах, а на взаємній довірі та відкритому діалозі.

 

4. Вчіть мову любові свого партнера
Любов приймається і дарується по-різному. Ми зараз не будемо торкатися теми культурних традицій і особливостей, а лише зазначимо, що психологами виділяються п’ять проявів наших почуттів: слова, фізична близькість, подарунки, час для двох і допомога. Придивіться, в щасливих парах, теплота і прихильність грунтується на гармонійному поєднанні п’яти пунктів, як в ситуації дарування, так і в ситуації прийняття.

 

5. Рівність і підтримка
Скільки пар і сімей розпалося через небажання розподілити обов’язки по дому на самому початку відносин. Адже це не складно було обговорити? У кожного з нас є нелюбимі обов’язки, які все одно потрібно виконувати. Чесно і довірливо поговоріть, можливо, ваша кохана людина любить готувати, а ви в цей час із задоволенням пропилососите. Розподіліть і поставте крапку в низці сварок на тему, хто і що повинен. Це ваші відносини, а гендерні стереотипи можна залишити за порогом.

 

6. Обіймайтеся і даруєте один одному поцілунки
Спілкування грунтується не тільки на словах, а й на дотиках і фізичній близькості. Завдяки дотикам в нашому тілі виробляється окситоцин – «гормон любові», він зближує партнерів, змушує забути про втому і роздратування.

 

7. Разом вирішуйте проблеми
У пар завжди є два варіанти вирішення проблеми: уникнути та ігнорувати її, або разом прийняти виклик і гідно вийти зі складної ситуації. Щасливі пари не бояться відповідальності, вони разом шукають рішення.

 

8. Довіряйте і дотримуйтесь особистих кордонів
Щастя неможливе без поваги до особистого простору і без дотримання особистих кордонів. Психотерапевт виділяє три типи кордонів: емоційні, фізичні і, як це не дивно, електронні. У сучасному трактуванні, це означає, як часто писати один одному в соціальних мережах, додавати  в друзі та відзначати на фотографіях. Відповідайте собі чесно, чи комфортно вам в кожному з цих типів? Якщо ні, то поговоріть відверто з партнером та визначте ваші кордони.

 

9. Проводьте час порізно
Ідеальне поєднання близькості та незалежності у відносинах зустрічається рідко в парах, але в таємниці багато хто мріє навчитися вибудовувати кордони. Аксіома щасливих пар: світ не обмежується партнером, поважайте бажання один одного спілкуватися і дружити з іншими людьми, самореалізовуватися. Тільки тоді в стосунках буде довіра і здорова прихильність.

 

10. Не бійтеся просити допомоги у сторонніх
Щастя відносин пари в руках обох партнерів, якщо не вдається впоратися з проблемами самостійно, не бійтеся звертатися за допомогою. Іноді розмова з психологом або близькою людиною, якій ви довіряєте і він може об’єктивно оцінити ситуацію, допоможе повернути спокій і щастя в пару.

джерело