Ця отрута живе у вашому мозку 3 роки

Наш мозок управляється гормонами. Тобто він приймає або не приймає рішення під управлінням декількох гормонів.  Ці гормони надають дуже різний по тривалості вплив на нашу поведінку і прийняті рішення.

А тепер, привіт, і давай розбиратися.

Короткий лікнеп і пояснення з чим ми будемо працювати. Які гормони надають на нас вплив і скільки за часом вони живуть у нас в голові.

Хімія мозку:

  • допамін (дофамін)
  • окситоцин
  • серотонін
  • ендорфін
  • кортизол (кортісол)

Перш ніж ми підемо в цю хімію, давайте трохи розберемося, чому ми взагалі говоримо про те, що хімія управляє мозком. Здавалося б – людина-то розумна, свобода волі, все таке?

Виберемо модель, достатню по абстракції для даного розбору. Анатомічна модель (всі ці мозочка з мозолястими тілами) для даного спрощеного аналізу занадто обтяжені, візьмемо більш просту, модульну або рівневу модель. Модель триєдиного мозку МакНДІ, при досить загальному розгляді нас тут цілком влаштує.

Всередині мозку, насправді, знаходиться ТРИ мозки:

  • Human або людський мозок (неокортекс)
  • Mammal або емоційний / лімбічний мозок
  • Reptile або рептильний, найдавніший мозок (інстинкти виживання)

Ось, наприклад, подивимося кому як пощастило з мозком:

Змії не думають, вони тільки реагують, діють, репродукуються, майже не відчувають болю.
Собаки відчувають бажання, вміють хотіти, відчувають статус, відчувають об’єднання, вони компаньйони, відчувають біль, розчарування.
Мавпи або люди повинні мати логіку, вміють рахувати і читати, говорити, тримати рівновагу, слухають і роблять музику.

Перші хімічні неприємності

95% всіх рішень відбувається в рептильному і лімбічному мозку.

А ми звернемося в своїх промовах, листах і презентаціях до людського мозку, який дуже добре навчений і вміє говорити НІ. Він просто оберігає нас від змін. Вдумайтеся – ваш мозок заважає вам змінюватися … тобто він думає, що захищає вас від змін. І чим більше у вас мозку, чим більше в ньому досвіду, тим для вас гірше. Розумні люди вміють захищатися. Від усього.

Які події або ситуацію викликають (тобто стають тригерами) тих чи інших гормонів?

Допамінові тригери

Ситуації, в яких ми чекаємо чогось приємного або невідомого, але з очікуваним позитивним дозволом. Тривалість дії: 2 хвилини.

Окситоцинові тригери

Відчуття захищеності, єднання, любові, народження дитини. 6 хвилин на все про все, а потім треба знову щось думати або підкріплювати.

До речі, багато курців сидять не на нікотині, а на окситоцині. Тобто звикають не до нікотину, а до соціального оточення курців – поговорити, зробити перерву.

Серотонінові тригери

Перевага, підвищення статусу, перемога, впізнаваність і визнання. Цілих 24 години цього чудесного приходу. Доба для переможця. Доба на розграбування міста.

Ендорфінові тригери

Трохи менше, близько 4 години купає нас в цьому задоволенні розуміння, що ти просто живий, існуєш і взагалі є! Пояснимо. Прикладів багато.

  • Якщо спочатку було боляче, а потім на хвилі адреналіну відпустило.
  • Щирі сміх, сльози або лють – просто для довідки, все в одному рядку за силою впливу.
  • М’язове задоволення: масаж, наприклад.
  • Яскраві звуки, музика, ритм (постійте, постійте, це ж клуб?)
  • Спогад про все перераховане вище теж може спрацювати.

Тригери кортісола (або кортизолу)

Поділ мами і дитини
Розлучення або зрада чоловіка
Втрата статусу після звільнення
Соціальна ізоляція (тиша)
Коли вас обдурили
Відчуття перенесеної шкоди, втрати, страхи.

Є думки, скільки може жити така штука?

3 роки. ТРИ! Роки!

Привіт еволюція і всі пережиті нашими предками болю і розчарування: туди не ходи – вкусять, сюди не залазь – впадеш, завжди їв зелені плоди – ось і жуй,  не отруїшся. Мозок дуже чутливий саме до кортизолу, тому що це допомагало нам виживати як біологічному виду. Ми не дуже швидко бігаємо, не надто круто літаємо, але вижили. Кортизол і мозок, який щільно на нього підсів. Так було треба.

Вдумайтеся. Кортизол живе в нас 3 роки. І змушує ваш мозок гальмувати. Змушує ваш мозок уберігати вас. Покарали? Не рипайся. Звільнили? Не висовуйся. Мозок дуже швидко вчиться.

Ми не віримо. Ми не віримо в себе, тому що кортизол вже є в нашому мозку.

Ми навчені кортизолом, що у нас не вийде.

Стривайте, але у деяких же виходить?

Бізнес, кар’єра, цікава робота, відрядження. Як так то? Кортизолу їм не вистачило, коли на всіх роздавали, чи як?

Мозок вчиться. І поганого і хорошого.
Одні навчені бути ніким і сидіти засунувши думку в дупу. А інші навчені вставати, йти і робити.

Новини та весь потік негативу з телевізора вчать бути безпорадними. Тому що там же погано, щось трапилося, а ти-то тут і зробити нічого не можеш. Мозок запам’ятовує – не треба включатися, якщо відбувається щось погане. Ми вже скільки разів не включалися (дивлячись телевізор) і нічого поганого не сталося. Значить, потрібно не реагувати. Проходити повз. Вивчена безпорадність. Тому що думаючі і активні люди, з точки зору великої системи управління людьми, не потрібні. Навчимо їх бути безпорадними.

Але можна навчити свій мозок думати по-іншому. Створюючи послідовність рішень, дій та заохочень. Виховуючи в мозку звичку робити щось. Він і цього відмінно вчиться.

Думав ділитися цим з вами чи ні, але якщо вже ми тут з вами про інтимне, про гормони, то гаразд.

У мене слабкі суглоби і зайва вага. Відмінне поєднання, щоб частіше підверталися руки і ноги граючи в футбол чи баскетбол.

Я досить часто підвертав собі щиколотки, коли грав в футбол, баскетбол або просто бігав. І я помітив, що якщо тут же сісти на землю або лавку і зняти кросівок, то нога у мене напухає, коли я її підвертав. Я пару днів не ходив в школу, що мене влаштовувало. А потім я якось пропустив побачення, тому що не зміг приїхати. Потім пропустив якусь прикольну вечірку. А ще в ці пару днів я відчував себе безпорадним. Неприємне відчуття що для здорового мужика, що для здорового 20-річного бовдура-студента.

Я спробував не сідати на лавочку після того, як підвернув ногу, а йти, не зупиняючись. І нога не опухала. Мабуть в цей момент поліпшувався приплив крові, я не знаю. Я навчився йти вперед, просто тому що я не люблю випадати на кілька днів і не мати можливості дійти до туалету. Я перевчився. Це не означає, що мені не боляче. Хлопці, я важу більше 120 кг. Крокувати на нозі, яка підвернулася – це боляче, повірте. Я просто йду. Лаюся, іноді матом, але йду. Тому що я навчив себе.