Ці 9 звичок перетворюють тебе на стареньку жіночку раніше часу

Якщо відображення в дзеркалі не тішить, і ти явно виглядаєш старшою за свої роки, значить, ти щось робиш неправильно! Пора терміново виправлятися, і зживати зі свого життя деякі звички, через які багато хто виглядає в 30 на 50. Тут я розповім про найнебезпечніші звички, ті, які ведуть безпосередньо до зморшок, в’ялої шкіри, старіння всього організму.

Отже, ось вони:

1. Дефіцит води. Вода наповнює наші клітини, а при її дефіциті вони буквально «скускуються». Шкіра стає сухою, з’являються зморшки. Випивай хоча б 5 чашок води на день, і твоя дерма незабаром стане пружною та свіжою. Забуваєш пити – постав собі спеціальний додаток на телефон. Мені він чудово допомагає!

2. Дефіцит кохання, тобто близького спілкування з коханим. Це ж як гімнастична вправа, вона підвищує частоту серцевих скорочень, активізує кровообіг та підвищує рівень кисню в організмі та шкірі.

3. Любов до солодкого – теж старить. Чому? Занадто багато цукру в організмі веде до сплеску інсуліну , який спричиняє зниження рівня колагену. Ризики? Поява зморшок , в’ялість.

4. Погана постава, звичка сутулитися – може візуально накинути десяток років. Можуть початися проблеми з вагою, варикоз і безліч інших неприємностей, легше просто «виглядати старше».

5. Звичка «хильнути» винця, пивка або чогось міцнішого. Алкоголь зневоднює шкіру, викликає запалення по всьому тілу, призводить до почервоніння, набряків, розривів капілярів.

6. Дефіцит сну. Під час сну організм оновлюється. І якщо його мало, ці процеси не встигають завершитись. За словами медиків, у жінок, які спали, достатньо відновлення шкірного бар’єру було на 30% краще, ніж у тих жінок, які не дотримувалися режиму сну.

7. Відсутність захисту від сонця на шкірі. Сонячні промені ушкоджують шкіру та прискорюють її старіння. Цей процес називається фотостаріння. При фотостарінні на шкірі заздалегідь з’являються зморшки і тонкі лінії через зміни в структурі колагену в глибоких шарах шкіри. Використовуй сонцезахисний крем із широким спектром захисту від сонячних променів.

8. Звичка пити напої через соломинку – забезпечить тобі глибокі зморшки по колу, довкола рота. Навіщо вони тобі, як у бабусі?

9. Відмова від корисних жирів. Дієта без жирів теж погіршує структуру та вид дерми. А ось дієта з корисними жирами (Омега-3, наприклад) уповільнює процеси старіння і захищає від безлічі вікових проблем. Їх ти легко знайдеш у жирній рибі (оселедець, сардини, скумбрія, лосось), бобових та рослинних оліях.

Тепер у тебе достатньо інформації про небезпечні для молодості звички. Все в твоїх руках – вперед, виправляйся, і залишайся молодим і здоровим, якнайдовше!