Побудьте в цій позі всього 5 хвилин і ви будете вражені

Спробуйте робити цю просту вправу кожного дня і з вашим тілом почнуть відбуватися чудеса!

Це золоте правило варто взяти за звичку. Увечері, в кінці виснажливого дня, потрібно лягти біля стіни, підняти ноги вгору і провести в такому положенні від 10 до 15 хвилин. Ніяких додаткових пристосувань, тільки твої ноги і стіна. Робити так бажано щодня.

Варто провести в такому положенні хоча б 5 хвилин, як ти немов заново народжуєшся. Проходить втома, тіло оживає і стає бадьорішим, голова стає ясною. Завдяки цій статичній зарядці можна ще дуже багато всього встигнути зробити ввечері, організм приходить в тонус, в ногах відчувається легкість. Я в захваті від ефекту!

Чому так корисно піднімати ноги на стіну? Протягом дня наше тіло постійно перебуває у вертикальному положенні, найшкідливіше – це сидіти. Завдяки цій доступній позі тіло прийме положення, протилежне звичному.

Переваги цієї простої перевернутої пози без зусиль великі: тіло швидко відновлюється, відпочиває, знімається напруга з хребта, йде «важкість у ногах», поліпшується кровотік, ти як би тренуєшся, поки лежиш, тому що серцю потрібно більше працювати, щоб качати кров вгору по ногам.