Основні причини того, чому нам не вдається досягти бажаного результату

Дуже часто ми ставимо перед собою певні цілі, але далеко не завжди досягаємо їх. При чому, кількість цілей далеко не завжди відіграє суттєве значення.  Причина цього криється не у відсутності цілеспрямованості, якогось фантастичного везіння, а в неправильній реалізації поставлених цілей.

Ми вирішили розповісти вам про 25 причин, ваших невдач в досягненні бажаного. Знаючи це, ви з легкістю приступите до виконання задуманого.

 

1. Ми звалюємо на себе дуже багато всього і відразу.
Багато коучів пропонують відразу ж взятися за реалізацію чогось глобального. Повірте, наскільки швидко ви приступите до досягнення такої мети, настільки ж швидко закинете цю справу. Ідеальний варіант: щодня проробляти маленькі, нехай і не дуже відчутні, кроки назустріч бажаному. Цей процес можна порівняти, наприклад, з поїданням торта. Так, чи ви зможете не поспішаючи відкушувати великий шматочок, смакуючи смачною випічкою, або ж за хвилину зжерете весь десерт і в підсумку відчуєте не насолоду і задоволення, а тільки лише тяжкість в шлунку.

 

2. Ми швидко здаємося.
Як тільки мотивація починає згасати, відразу ж загляньте в блокнот, в якому детально розписували свою мету. Наприклад, до конкретного числа ви хочете купити нове авто, забувши про їзду в задушливому громадському транспорті. Безсумнівно, важко працювати без відпустки, овертаймі. Іноді хочеться здатися, взяти зароблені гроші та відправитися на відпочинок. У такі моменти ідеально заглянути у свій блокнот, де буде детально розписано, навіщо вам ці гроші, на що ви їх збираєте і як зміниться ваше життя з покупкою машини.

 

3. Ми концентруємося тільки на негативних моментах.
Наприклад, ви хочете вже до літа привести себе в бездоганну фізичну форму, скинувши пару кілограм. Так, для того, щоб позбавити своє життя від негативних речей (в даному випадку це зайва вага), важливо додати в неї позитивні моменти (це може бути навчання танцям на пілоні).

 

4. Ми занадто вимогливі щодо самих себе.
Спочатку ми обіцяємо самій собі їсти менше солодкого. Потім втрачаємо мотивацію, у нас опускаються руки і, раптом о 23:00 ви сидите перед ноутбуком з тарілкою «Наполеона». В результаті зліться на саму себе, а це ні до чого доброго не приведе. Дозвольте собі маленький шматочок чогось шкідливого, але такого смачного. Зробіть невелику перерву і проаналізуйте, чому ж ви хочете їсти менше солодкої їжі, що це вам дасть, як від цього зміниться ваше життя. Повірте, в майбутньому сила волі подякує вам за це.

 

5. Ми не все знаємо про те, як правильно формулювати свої цілі.
Існує таке поняття «розумна мета» (SMART goals). У цьому словосполученні SMART є якоюсь абревіатурою, розшифровується як: specific (конкретна), measurable (вимірювана), achievable (досяжна), relevant (актуальна), time-bound (обмежена в часі). Коротко: задавайтеся реалістичними конкретними цілями, які встигнете досягти за певний проміжок часу.

 

6. Неправильне мислення.
Якщо ви плануєте кинути палити, але при цьому вдома або на роботі постійно відчуваєте стрес, то це важко буде здійснити. Перш ніж приступити до будь-яких змін, усуньте негатив зі свого життя.

 

7. Ми неправильно розпоряджаємося нашим часом.
Всі ми різні, а тому те, що працює в житті одного, іншій людині може не допомогти. Але, врешті-решт, у кожного з нас є 24 години. Якщо більшу частину свого дорогоцінного часу ви проводите в соціальних мереж, то пора з цим зав’язувати. Можливо, ви витрачаєте його на відеоігри або на порожні розмови з токсичними людьми? Позбавтеся від пожирачів вашого часу.

 

8. Ми самотні.
Найважче – здійснювати задумане самостійно. Яким би відлюдником ви себе не вважали, людям, як повітря, необхідне спілкування з іншими. Шукайте того, хто буде йти з вами по одному шляху. Повірте, удвох легше долати будь-які труднощі.

 

9. Фінансові обмеження.
Нерідко ми вважаємо, що для того, щоб скинути вагу, потрібно почати ходити в дорогий зал. Насправді існує чимало менш витратних способів досягнення намічених цілей.

 

10. Ми часто відволікаємось.
Якщо нам потрібно сфокусуватися на тому, що дійсно важливо, пора усунути те, що постійно відволікає нашу увагу. Тут все зводиться до розстановки пріоритетів. Важлива порада: все, що не допомагає вам досягти мети, відтягує її здійснення, відкидає вас на крок назад.

 

11. Немає чітко наміченого плану.
Коли не вдається досягти бажаного, велика спокуса здатися, залишити все на півдорозі. Щоб в момент відчаю не закинув розпочату справу в дальню шухляду, важливу роль слід відвести плануванню. Добре продуманий план дозволить вам відшукати правильні дії. Іншими словами, коли не працює план А, настав час приступати до запасного.

 

12. Занадто багато планів на випадок непередбачених обставин.
Так, буває і таке. Є ті, у яких немає жодного запасного плану, але існують і такі люди, у яких їх мінімум десять. Виявляється, створюючи велику кількість альтернативних варіантів, ми віддаємо можливість найлегшим способом досягнути бажаного.

 

13. Не бажаєте що-небудь планувати.
Ще одна причина, чому у багатьох мрії так і залишаються мріями. Якщо не навчитеся планувати, ви обов’язково зазнаєте невдачі. Записуйте на аркуші паперу кроки, які допоможуть вам змінити своє життя, втілити задумане в реальність. Важливо все деталізувати, не забуваючи про принцип SMART (дивіться пункт №5).

 

14. Ми концентруємося на наших невдачах.
Якщо робите помилки, то ви на правильному шляху. Проблеми у тих, хто жодного разу не зазнав невдачі. Тут доречно згадати слова Вінстона Черчілля: «Успіх – це вміння рухатись від невдачі до невдачі, не втрачаючи ентузіазму», а тому фокусуйтеся на своїх сильних сторонах. Розглядайте помилки як корисний життєвий досвід.

 

15. Ми нетерплячі.
Ніхто не досягає своїх цілей за одну ніч. Знаєте, з якого разу Томас Едісон винайшов лампочку? Ні, не з другого і не з третього, а з тисячного. Пам’ятайте про це і не поспішайте засмучуватися, коли через тижні, місяці не вдається досягти бажаного.

 

16. Ми боїмося зазнати невдачі.
Звичайно, ви можете не намагатися. Саме тоді ви не зазнаєте невдачі, не залишитеся у нерозбитого корита. Але можна просто почати, спробувати домогтися успіху. Або ж ви хочете все життя сидіти на одному місці, нарікати на життя і не намагатися його змінити в кращу сторону?

 

17. Ми недооцінюємо свій творчий хист.
Ви навіть не здогадуєтесь, на що здатні. Людські можливості безмежні. Всі обмеження у нас в голові. При одному тільки бажанні й вірі в себе ви можете з легкістю гори перевернути.

 

18. Ми не до кінця чесні з самим собою.
Іноді ми робимо не те, що хочемо, а те, що нам вселяє суспільство або нав’язують якісь конкретні люди. Важливо заглянути всередину самого себе, зрозуміти свої справжні бажання. Хто знає, але може вам не вдається досягти певної мети, тому що вона була нав’язана соціумом? Зрозумійте, чого вам хочеться насправді.

 

19. Сконцентруйтеся на чомусь одному.
Соціальні психологи не втомлюються повторювати, що сила волі – обмежений ресурс. Перестаньте розпорошувати її направо і наліво. Прийшов час зосередитися на чомусь одному.

 

20. Ми порівнюємо себе з іншими.
Пам’ятайте, що з ким вам необхідно порівнювати себе, так це з собою в минулому. Всі ми різні, у всіх свій життєвий досвід і кожному з нас, щоб досягти бажаного, доводиться долати різні перешкоди.

 

21. Ми бачимо в собі тільки погане.
Перестаньте дивитися на себе як на людину, яка не в змозі добитися того, чого хоче. Пам’ятайте, що ваші думки впливають на ваші переконання, які, в свою чергу, породжують відповідні вчинки. Підійдіть до дзеркала. Зараз на вас дивиться успішна людина, якій море по коліно. Зарубайте це собі на носі.

 

22. Не складаємо розклад на день.
Спонтанність не повинна керувати вашим днем. Вона зіграє злий жарт в питаннях досягнення мети. Прямо зараз візьміть ручку й аркуш паперу. Складіть приблизний план дій на завтрашній день.

 

23. Ми не можемо сказати «ні».
Тут не хочеться багато говорити. Важливо відзначити лише одне. Так, люди, які найчастіше вимовляють «ні, вибач, але не сьогодні», успішніші за інших.

 

24. Ми не бажаємо брати на себе відповідальність.
Зміни починаються і закінчуються нами, нашими вчинками, думками. Не чекайте з моря погоди. Тільки ви здатні змінити своє життя. Як би сумно це не звучало, але всьому світу все одно на те, який ви нещасний. Робіть все можливе, щоб досягти поставлених цілей. Не шукайте мотивацію в інших. Візьміть відповідальність за власне життя.

 

25. Ми занадто сконцентровані на результаті.
Чим більше ви сфокусовані на тому, чого потрібно досягти, тим важчою буде ваша подорож до мети. Насолоджуйтеся кожним дрібним успіхом, кожною, хоч і незначною, перемогою. Ви й не помітите, як швидко досягнете бажаного
джерело