Основні причини, чому краще відмовитися від цукру!

Звичайно повністю уникнути вживання цукру не вийде, так як цукор міститься навіть в корисних продуктах. Але обмежити споживання цукру таким чином, щоб отримувати з нього не більше 5% від загального числа калорій в день, можливо і потрібно для нашого здоров’я. І можна перестати вживати цукор в чистому вигляді.

Відмовтеся від борошняних виробів, їжте більше фруктів і сухофруктів. Відмовтеся від газованої води і пакетованих соків, пийте більше води і фрешів. Загалом, все можливо, було б бажання і розуміння, чому це так важливо.

1) Ви згадаєте справжній смак продуктів

Додати цукор туди, додати цукор сюди – багато людей так звикли робити, плюс їсти щось солодке кожен день (ті ж цукерки, булочки). Ми вже забули, що і без цукру є смачна, корисна їжа. Ми вже не уявляємо, як це не пити чай  або каву з цукром. А що ж пити? Ми вже не знаємо, як це не з’їсти що-небудь на десерт. Але ж є корисні рецепти смакоти, де можна обійтися без цукру. Ваші рецептори будуть очищатися і це піде організму на користь.

2) Ви станете більш енергійною людиною

Цукор призводить до зниження працездатності, це факт. Найчастіше у багатьох ласунів підвищений рівень цукру в крові. Такі люди більш ліниві і пасивні. Їм складно контролювати себе відносно різних харчових пристрастей, тому справи зі здоровим харчуванням у них не дуже. Якщо скоротити кількість цукру в раціоні вже через тиждень ви відчуєте себе набагато легше і приємніше, енергії буде більше, менше будете втомлюватися і зникне  відчуття сонливості.

3) Ваша вага нормалізується

Коли людина скорочує споживання цукру, вона починає втрачати зайву вагу. Справа в тому, що цукор найчастіше входить до складу висококалорійних страв: випічки, кондитерських виробів, фастфуда, молочних десертів і.т.д.
Хіба не приємний бонус?

4) Покращиться робота кишечника

Після з’їденої смакоти ви отримуєте емоційно-психологічне задоволення, а шлунково-кишковий тракт страждає. Розщеплення цукру відбувається саме в кишечнику, причому його надлишок порушує роботу ферментів шлунка, кишечника та підшлункової залози. Тому, якщо скоротити кількість цукру в раціоні, робота кишечника покращиться в кілька разів, що знову ж дасть вам відчуття легкості і енергійності.

5) Ви будете позбавлятися від солодкої залежності

Будете їсти менше цукру – станете менше хотіти солодкого. Ви побачите, що організм може прекрасно функціонувати без всяких цукерок, тістечок і тортиків. Та й відчувши себе краще, не захочеться повертатися до поїдання шкідливої смакоти. Звичайно, це робота над собою і своєю усвідомленістю, але воно того варте.