Ніколи не робіть ці речі натщесерце вранці

By in Поради

Прокидатись рано вранці є надзвичайно корисно для нашого організму. В нас з’являється додатковий час, який ми можемо використовувати у своє задоволення.  Однак фахівці стверджують, що якщо  роблячи певні речі натщесерце, ви можете нашкодити своєму здоров’ю.

Вважається корисною звичкою пити теплу лимонну воду після того, як ви встаєте. Проте переконайтеся, що ви ніколи не робите наступні речі натщесерце вранці!

 

 

Пиття кави та чаю

Це звичка майже для всіх пити каву або чай відразу після того, як вони прокидаються. Це може привести до печії та кислотному рефлюксу, який руйнує кишкову оболонку. Переконайтеся, що ви випили склянку води перед чим-небудь ще вранці. Якщо ви хочете зменшити негативні ефекти кави, додайте трохи молока або вершків.

 

Вживання алкоголю

Дуже небезпечно вживати алкоголь вранці відразу після того, як ви встаєте. Коли ви п’єте його натщесерце, він відразу поглинається кров’ю. Це знижує кров’яний тиск і розширює артерії. Ви будете  п’яні дуже швидко і весь ваш метаболізм буде порушений.

 

Приймати протизапальні або болезаспокійливі засоби

Коли ви приймаєте ці 2 типу знеболюючих на голодний шлунок, вони можуть викликати шлункову кровотечу та інші проблеми з травленням.

 

Цитрусові

Цитрусові  надзвичайно корисні для нашого здоров’я. Переконайтеся, що ви ніколи не їсте їх на порожній шлунок, оскільки вони можуть зробити ваш рівень pH кислим і викликати численні проблеми зі здоров’ям.

Вправи

Вправи дуже важливі, але уникайте робити це відразу після того, як ви прокинетеся натщесерце. Ваше тіло спалює глікоген в якості палива, але вам цього недостатньо вранці. Таким чином, ваше тіло почне спалювати м’язи, що призведе до швидкого зберігання жиру.

 

Розминка

Вранці ваші енергетичні рівні дуже низькі, оскільки ви не поснідали. Кращий час для тренування – кілька годин після їжі.

 

Робота

Якщо ви спробуєте працювати натщесерце, ви втратите всі поживні речовини та енергію. По-перше, вам потрібно поснідати, а потім піти на роботу. І переконайтеся, що ви перестали працювати, якщо помітили, що втомилися дуже швидко.

 

Продуктові магазини

Якщо ви підете на ринок або в супермаркет, нічого не поївши, ви купите продукти, повні калорій, тому що ви будете думати про свій голод. Завжди їжте трохи, перш ніж ходити по магазинах.