Не варто на сніданок вживати наступні продукти

Ранковий прийом їжі є дуже важливим для кожного з нас. Здоровий сніданок має з безліч переваг, включаючи хороше самопочуття, контроль ваги, поліпшення метаболізму, краща концентрація.

Вживання невідповідних продуктів на сніданок так само погано, як і пропуск сніданку. Нам завжди слід планувати меню сніданку правильно і звертати увагу на здорове харчування завжди.

Ми наводимо для вас  5 найгірших продуктів для сніданку, які точно не принесуть вам ніякої користі.

1. Цукристі злаки
Пластівці вважаються ідеальними продуктами для сніданку, але вам потрібно вибрати кращі. Ринок наповнений цукристими злаками, які не корисні для організму. Ці злаки смачні, однак в них доданий цукор і штучні ароматизатори. Коли ви їсте ці пластівці, тіло перетворює калорії цукру в жир, таким чином, збільшуючи ризик ожиріння.

Ретельно вибирайте пластівці для сніданку. Шукайте ті, що зроблені з цільного зерна, а клітковина допоможе вам залишатися повним довше. Плюс, вітаміни, антиоксиданти і мінерали, що містяться в цільнозернових злаках можуть захистити від проблем, таких як ожиріння, проблеми з травленням, рак і хвороби серця.

2. Фруктовий сік
Фруктовий сік є ще одним основним продуктом на сніданок. Проблема полягає в перероблених фруктових соках, що містять цукор і консерванти. Плюс, оброблені фруктові соки часто не містять поживних речовин, корисних волокон, ферментів, мінералів, антиоксидантів і вітамінів.

Виберіть цілі фрукти для приготування фруктового соку для здорового сніданку. Всі фрукти забезпечать ваш організм всіма необхідними вітамінами, мінералами та клітковиною.

3. Бекон
Початок дня з бекону може збільшити ризик серцево-судинних захворювань і раку через насичений вмісту жиру, натрію, нітратів і нітритів.

4. Зернові батончики
Зернові батончики часто вважаються смачними та корисними варіантами сніданку, але насправді деякі з них є кошмаром харчування. Більшість батончиків дуже калорійні.

Особливе занепокоєння викликає також низька поживна цінність деяких продуктів для сніданку, призначених для дітей.

5. Пончики
Багато людей регулярно балуються пончиками на сніданок, але вони є одними з найгірших продуктів для сніданку. Ця смажена випічка наповнена цукром, білою мукою і трансжирами.

Високий вміст цукру підвищить рівень цукру в крові і може призвести до значного збільшення ваги з плином часу. Насправді, люди з діабетом повинні уникати цієї солодкої їжі якомога більше.

Так само, як і пончики, кекси та інша випічка – теж не хороший вибір на сніданок. Замість цих солодких продуктів навіть склянка простого молока – кращий спосіб почати свій день.