Любов здатна покращити якість вашого життя, якщо піклуватись, щоб вона не згасла
Для відчуття щастя нам важливо досягати певних цілей, отримувати визнання в суспільстві та відчувати себе важливою людиною. Однак значно важливішим є відчуття любові, яке наповнює нас.
Останні 80 років гарвардські вчені стежили за фізичним та емоційним благополуччям понад 700 учасників. Це було одне з найбільш тривалих і докладних досліджень подібного типу. Багато висновки цілком очікувані: потрібно не пити занадто багато алкоголю, не курити, займатися спортом, повноцінно харчуватися і постійно вчитися чомусь новому.
Але за словами психіатра Джорджа Вейланта (George Vaillant), який керував дослідженням понад 30 років, головний компонент довгого, здорового і щасливого життя – це любов.
Якість відносин неймовірно сильно впливає на якість життя.
Чим вони більш глибокі і повні, тим краще. Слова «відносини» і «любов» зазвичай викликають асоціації з союзом двох людей, але це занадто вузьке уявлення. Людина може бути закоханою в якесь заняття, спільноту або природу. У будь-якому випадку, якщо ваше почуття щире, ви опинитеся у виграші.
Однак любити не так-то просто, неважливо – людину або заняття. Любов – це безперервний процес, її потрібно підживлювати. В наш час, коли в суспільстві панують постійне прагнення бути онлайн і культура споживання, це стає особливо складно.
Абстрактність, зайнятість і невпинне бажання чогось більшого – протилежності любові. Через них вона відсувається на задній план або зовсім витісняється, тому що для неї потрібні турбота й увага.
Турбота виражається в щирій участі до когось або чогось.
Це не швидкоплинний інтерес, який змінюється з появою чогось нового. Вона повинна бути незмінною.
Наприклад, якщо ви протягом місяця захоплювалися садівництвом і регулярно доглядали за своїми посадками, вони виростуть. Але якщо після цього ваш інтерес спаде і ви будете поливати їх, тільки коли вам більше нічим зайнятися, рослини зів’януть і помруть. Їм, як і любові, потрібна постійна турбота, щоб цвісти.
А ще потрібна увага. Повністю будьте присутніми в теперішньому моменті. Не відволікайтеся на думки про те, де б ви хотіли або повинні були бути. Коли ми по-справжньому приділяємо чомусь свою повну увагу, межа між нами та об’єктом цієї уваги розмивається.
Ми відчуваємо почуття єднання: стаємо картиною, яку пишемо, або лісом, по якому йдемо. Відчуваємо себе єдиним цілим з коханою людиною. Філософ Джордж Леонард писав, що такі відчуття – це місця, «в яких живе Бог». Можливо, в них же живе і любов. Можливо, це взагалі одне і те ж.
Можна довго сперечатися про те, що таке любов, але досить ясно, чим вона не є. Це не лайфхак для швидкого вирішення проблем. Не лайк в соцмережах або кількість друзів. Не постійні відволікання від справи або спілкування з людиною, щоб перевірити телефон.
Любити – це розчинитися в турботі й увазі до когось або чогось. В радості та в горі.
Це одночасно і просто, і складно. Але це варто того. Для того, щоб підживлювати любов, не обов’язково докладати героїчних зусиль.
Наприклад, ось що намагаюся робити я:
- Ходити на щотижневу тривалу прогулянку без телефону.
- Читати про те, що мене цікавить, не заходячи в соцмережі після кожного розділу.
- Вимикати всі електронні пристрої о сьомій вечора, щоб бути з родиною.
- Не зациклюватися на результатах, а занурюватися в процес.
- Займатися спортом і при цьому не дивитися на годинник.
- Будувати глибокі зв’язки з людьми, навіть якщо для цього іноді потрібно пожертвувати продуктивністю.
Будь-яка сфера містить потенціал для любові, а значить, і для щасливого життя. Просто проявіть трохи турботи та уваги, щоб це побачити.