Лікуємось сольовим розтиранням
Ця процедура додасть бадьорості, свіжості вашому тілу, а ще допоможе схуднути. Спробуйте і ви не пошкодуєте!
А ПРОЦЕДУРА НАСТУПНА:
1) прийміть гарячу ванну
2) коли на лобі виступить піт, встаньте, швидко розітріть шкіру сухою
столовою сіллю (краще не йодованою і великою), поки шкіра не
почервоніє
3) прийняти холодний душ
4) витерти жорстким рушником
5) і швидко в ліжко !!!
Заснете просто моментально! Таке розтирання готує мозок і тіло до щоденної роботи і
підвищує опірність організму до хвороб!
Вправа «коробка сірників»
Якщо Ви відчуваєте, що недолік руху просто вбиває, то візьміть за звичку щодня розсипати по дому коробку сірників. Ось просто візьміть і розкидайте по всьому будинку ці сірники! А потім, щоб навести порядок, почніть їх збирати по одному. Не залишати ж цей безлад !!!
При виконанні цієї, без перебільшення, вправи, дотримуйтесь простих правил:
- Сірників має бути не менше 50 штук.
- При підніманні кожного сірника присідайте, а не нахиляйтеся, скругливши спину. А якщо вже нахиляєтеся, то спина повинна бути прямою!
- Взявши сірник в руку, встаньте (або випрямтеся) і покладіть її в коробку, що лежить на столі.
- Потім поверніться за наступною. І так далі, поки не зберете всі сірники.
- Збирайте сірники по черзі то однією, то іншою рукою. Це добре розвиває дрібну моторику і координацію рухів.
Ця, здавалося б, весела і навіть дурна на перший погляд вправа «повернула до життя» не одну сотню спин і колін знайомих мені людей. А якщо робити її з гумором і жартами, то відмінний настрій забезпечено на весь день.
Можна перетворити її в смішне змагання «хто швидше …». Між іншим, у цієї вправи є і відмінний побічний ефект. Ви можете з подивом виявити, що знизилася Ваша зайва вага.
Вправа «коробка сірників» може відмінно замінити крутий комплекс ранкової гімнастики. Перевірено! Тонус і посилене дихання – що ще потрібно для здоров’я?
Пограйте в цю гру з дітьми, які засиділися перед комп’ютером або телевізором. Їм сподобається!
Упевнена, через місяць щоденного збирання, Ви відзначите істотне поліпшення самопочуття і зниження ваги тіла.
Будьте здорові!