Коли напала лінь: 5 ефективних способів підбадьоритися

By in Поради

В нашому житті ми постійно повинні виконувати певні дії для отримання потрібного результату. Без щоденної цілеспрямованої роботи над собою наші шанси досягти успіху в будь-якій сфері будуть близькі до нуля.

На жаль, нам іноді буває важко змусити себе виконувати потрібну роботу. Нас часто перемагає лінь або сон.  Ми вирішили розглянути 5 основних способів підбадьоритися, завести організм і відчути себе краще та енергійніше.

 

Холод

Кубики льоду або дуже холодна вода викличуть стрес через перепад температур у вашого організму і сонливість, хоч на час, як рукою зніме. Поставимо цей спосіб на перше місце, оскільки це найшвидший спосіб прийти в норму, але він може бути недоступним у деяких ситуаціях.

 

Масаж мочки вуха

Спосіб №2 – це інтенсивний масаж мочки вуха. Підкреслюю, інтенсивний! Повинні бути присутніми легкі больові відчуття. Спробуйте прямо зараз! Річ у тому, що в мочці вуха міститься велике скупчення нервових закінчень, почавши впливати на які ви приведете нервову систему в тонус і сон піде.

 

Дихання

Зробіть глибокий вдих і починайте видихати короткими численними видихами, при цьому щоб неглибокі короткі видихи виходили автоматично. Ця методика належить йогам і відео правильного виконання ви можете знайти на просторах інтернету.

 

Хвилина фізичної активності

Четвертий спосіб – це спорт. Хвилина інтенсивних фізичних вправ посилить кровопостачання головного мозку і принесе вам ясність розуму і гарний настрій. Присідання, віджимання, нахили, підійде все, що завгодно. Це єдиний спосіб, застосовуючи який на вас все менше з кожним днем ​​буде нападати апатія. Спорт – це справжнє джерело радості. Пробуйте самі.

 

Музика

Ну і, по-п’яте, найприємніший спосіб підвищити енергетику. Увімкніть голосно (краще в навушниках) улюблену енергійну музику і потанцювати під неї. Чудо станеться в лічені секунди. Міняйте різні мелодії, щоб вони вам не набридали.

Ці п’ять способів реально допоможуть вам повернутися в активний, продуктивний стан. Але це лише технічні прийоми. Щоб мати нескінченний заряд енергії, мрійте, ставте бажані цілі і йдіть до них. Бажаємо вам успіхів у всьому!