Коли «киплять мізки»: 3 дієвих способи розвантажити Вашу голову

У наше століття інформаційних технологій, все частіше можна почути фразу «мозок кипить». Пам’ять вже не справляється.

Щоб позбутися від навантаження, є 3 дієвих способи.

 

прогулянка
Спробуйте просто прогулятися. Це можна зробити в парку або на березі ставка. Якщо ж немає можливості, можна просто пройтися по вулицях міста. Дивіться по сторонах.

Зверніть увагу на зміни природи. На те, яке сьогодні повітря. Прислухайтеся до співу птахів. Шукайте натхнення у всьому, що Вас оточує. Ви отримаєте не тільки «мозкове» розвантаження, але і поліпшите свою фізичну форму.

лист
Список справ
Напишіть на аркуші паперу список завдань. Так ви зможете наочно виділити ті, які потрібно зробити в першу чергу. До того ж, це допоможе нічого не забути.

виплесніть емоції
Напишіть листа. Не важливо, кому воно буде адресовано. Просто розкажіть про те, що відбувається у Вашому житті. Це дозволить позбутися від зайвих емоцій. Ви зможете подивитися на ситуацію з іншого боку.

позбавлення від негативу
Випишіть негативні емоції, від яких не можете позбутися. Невдоволення начальством або сварка з колегою, конфлікти в особистому житті.

Перечитайте всі пункти. Порвіть листок на дрібні шматочки. Уявіть, що всі негативні емоції йдуть від Вас разом з цими клаптиками.

 

музика
Увімкніть улюблену музику. Будь-яку, яка Вам подобається. Можна влаштувати собі гарячу ванну або просто прилягти в кімнаті. Подбайте про тьмяне освітлення. Дозвольте мелодії проникати в голову і виштовхувати інші думки.

Іноді варто на якийсь час забути про справи. І тоді Ви зможете приступити до роботи з новими силами.