Головні правила для збереження краси

На жаль, краса і молодість не вічні. Цей факт змушує багатьох жінок сумувати. Однак в наших силах зберегти нашу красу максимально довго.

Все, що нам необхідно –  дотримуватися кількох простих правил на постійній основі.

 

1.Стежити за системою травлення
І за кишечником в першу чергу, тому що запори по-справжньому отруюють організм, а шкіра стає в’ялою і тьмяною. По суті, кишечник те саме коріння дерева. Міцне і здорове коріння забезпить організм всіма необхідними речовинами, в той час, як засохлі або хворі коріння його отруюють, алегорія цілком зрозуміла і наочна.
Тривалість життя людини в тому числі залежить від функціональності кишечника, на яку, в першу чергу, впливає наш раціон харчування. Чим більше в ньому свіжих овочів і фруктів, чистої води, трохи менше м’яса, випічки, готових напівфабрикатів, тим здоровіший ваш кишечник, і тим краще він працює, тим здоровішою виглядає ваша шкіра.
Про корисні властивості води вже багато сказано, повторимося і ми – краса та еластичність шкіри безпосередньо залежать від кількості вживання води.Колаген – це білкові волокна, які знаходяться в епідермісі, верхньому шарі шкіри, які збільшуються в об’ємі за рахунок попадання в них води.
Зморшки розгладжуються за рахунок того, що набряклий колаген «тисне» на шкіру зсередини, тим самим надаючи їй еластичність і гладкість. Ось чому варто щодня випивати близько 1,5-2х літрів чистої  природної води – ви не тільки зволожите шкіру, але й отримаєте додатковий «заряд» кисню.

2.Дотримуватись режим сну і відпочинку
Висипатися потрібно обов’язково! Визначте для себе оптимальну кількість годин для сну, щоб зранку відчувати себе свіжою і бадьорою. Перед сном бажано провітрити кімнату, щоб оптимальна температура для сну була близько 20 градусів – так ви і заснете швидше, і шкіра не буде пересихати.
Під час сну ми відпочиваємо не тільки фізично, а й морально, відновлюючи душевні сили, витрачені протягом дня. Зайві, непотрібні емоції йдуть у вигляді снів, а інформація «стирається» з пам’яті, звільняючи мозок для нових приємних вражень. Так що висипайтеся!

3.Частіше бувайте на свіжому повітрі
Краса і прогулянки на свіжому повітрі – найкращі супутники й друзі. Постійне перебування в офісі ні до чого доброго не приводить, тому намагайтеся пройти кілька зупинок пішки, повертаючись з роботи. У вихідні обов’язково вибирайтеся на прогулянки в ліс або парк.
Частіше провітрюйте кімнати вдома і приміщення, в якому працюєте, не сушіть повітря і самі не перегрівайтеся.
Якщо у вас є можливість сходити в лазню, не нехтуйте нею. В нашій шкірі щодня накопичується велика кількість токсинів, або просто отрут, тому цілком логічно від них позбавлятися, звільняючи шкіру. Парова лазня з березовим або дубовим віником – відмінний спосіб разом очиститися від токсинів шкіру навіть набагато краще і швидше, ніж якби це зробив наш кишечник – науково доведено.

4.Вживайте вітаміни
Виключіть по максимуму з вашого раціону шкідливості та некорисну смакоту типу солодощів, випічки, позбудьтеся від шкідливих звичок. Влітку вам на допомогу фрукти та овочі, взимку купуйте сухофрукти, варіть з них компоти. У каші добре додавати родзинки й курагу, а додатково до води використовуйте відвар шипшини – це прекрасне джерело вітамінів.
Найбільше вітамінів міститься у свіжих овочах, фруктах і ягодах, а також рибі (лососеві, форелі). З найвідоміших продуктів можна додати: апельсини, гарбуз, вівсянка, броколі, зелений і чорний чай. Бажано, щоб вони були присутні в вашому меню хоча б 4 рази в тиждень.

5.Зберігайте правильний душевний настрій
Негативні емоції негативно впливають на нас, зводячи нанівець всі зусилля по збереженню молодості і краси, перераховані вище. Частіше посміхайтеся, смійтеся, впускайте в життя радість і любов, перестаньте заздрити кому-небудь. Якщо у вас є улюблене заняття, улюблена робота, міцна сім’я і вірні друзі, ніякі проблеми вам не страшні, ви будете сяяти молодістю і здоров’ям, так що пластичні операції точно не знадобляться.

Окремо скажемо кілька слів про руки та шию, адже саме вони, як правило, видають наш вік, а ми чомусь забуваємо піклуватися про їх ніжну шкіру. Руки набагато сильніше страждають від перепаду і впливу температур, ніж обличчя, яке ми хоч якось захищаємо кремом. Миття посуду і підлоги без рукавичок, вихід на мороз без них дуже сильно впливають на тонку шкіру рук.

Адже недарма були придумані рукавички, так що не забувайте їх надягати при виході на вулицю, бажано вже при температурі нижче +5 градусів. Намагайтеся використовувати або захисні засоби, або гумові рукавички, коли миєте, прибираєте, чистите.