Дотримуючись наступних порад, ви легко зможте вийти зі своєї зони комфорту
В кожної людини є мрії та бажання. Дуже часто, для їх здійснення потрібно зовсім не багато, однак мрії так і залишаються мріями. Головна причина цього явища в нас самих.
Більшість людей просто звикає жити в певних умовах, адаптується до свого середовища і живе одноманітним життям в рамках своєї зони комфорту. У кожного з нас вона своя, от тільки втілення в реальність наших мрій завжди за межами цієї зони.
Все, що нам потрібно зробити – це вийти з неї. А щоб вийти із зони комфорту і поліпшити своє життя, потрібно зовсім небагато – просто діяти. Якщо ви почнете застосовувати наші поради на практиці, то зможете вийти зі своєї зони комфорту і почати жити тим життям, про яке ви мрієте.
1.Вставайте раніше.
Якщо говорити про ідеальний розвиток подій, то непогано б було прокидатися до того, як встає сонце або починають співати ранкові півні. Поки всі інші ще мирно сплять у своїх ліжках, вам вдасться налаштуватися на цей день і можливо навіть присвятити час справах, які значно простіше зробити в цілковитій тиші.
2. Не забувайте про спорт.
Вам навіть думати про це страшно? Але не сприймайте це, як покарання. Варто лише раз спробувати, щоб вам прийшло усвідомлення того, що така активність не забере у вас енергію і не відніме життєві сили, а навпаки задасть настрій усього дня. Якщо з ранку ви зробите такий подарунок вашому організму, то ввечері зможете повноцінно розслабитися, знаючи, що приділили час усім аспектам свого життя.
3.Якщо дозволяє погода, постарайтеся приймати холодний душ.
Це допоможе нормалізувати обмін речовин в організмі, налагодити стан шкіри, допоможе зняти напругу і стрес, підвищити загальний настрій.
4. Не закидайте своє харчування.
Якщо вам складно або ви новачок в цій сфері, спробуйте використовувати спеціальні додатки, які допомагають контролювати кількість калорій. Вам стане страшно від того, скільки всього ви споживаєте і як багато цукру надходить в ваш організм щодня з продуктами. Віддавайте перевагу нежирному м’ясу та рибі, постарайтеся впровадити в ваш раціон більше зернових і клітковини. І завжди слухайте, що вам каже ваш організм, адже іноді ця інформація набагато важливіше тієї, яку вам надають гаджети та дієтологи.
5. Не брешіть собі
Можливо, це одна з найбільш дивних, але точно найкорисніших звичок, яку вам слід виробити. Можливо, у вашому житті є люди, яким би ви хотіли сказати щось. Не має значення, погані це речі або хороші. Важливо лише те, що ви повинні виговоритися. Спробуйте пояснити свою позицію письмово на папері. Комусь ви можете просто сказати про це, а комусь може варто і лист відправити. Таким чином ви зможете подивитися, як відношення цих людей зміниться. Крім того, звертайте увагу на процес написання, адже всі емоції та переживання, які ви відчували під час цього, допоможуть вам зрозуміти, що насправді діється у вас на душі.
6. Не залишайте на самоплив ваші витрати. Знайте ціну грошам
Не важливо, витратилися ви на нову машину або на чергову чашку кави під час обіду. Ви повинні контролювати все, на що у вас йдуть ваші гроші. Щоб зрозуміти, як усвідомлено поводитися з грошима, вам потрібно стежити за цим як мінімум місяць, адже тільки тоді буде явна картина ваших повсякденних витрат. І ще одна порада: якщо у вас є можливість, користуйтеся готівкою під час розрахунку. Коли ви тримаєте гроші в руках, ви відчуваєте їх і коли вам доводиться з ними розлучатися, ви на психологічному рівні замислюєтеся, а чи варто здійснювати подібну покупку. Ще не забувайте про те, що чорний день може підкрастися непомітно, тому потрібно завжди знати, що у вас є якісь заощадження.
7.Виходьте до людей
Ви ніколи не дізнаєтеся, де вам знадобиться досвід публічних виступів. Однак при постійних тренуваннях ви забудете, що таке сценічне хвилювання і страх перед новими людьми.
8.Читайте
Вам не обов’язково читати наукові трактати, щоб відчувати себе впевнено. Художня література відмінно розвиває образне мислення і здатність мислити творчо. З її допомогою вам вдасться побороти депресію, а іноді навіть винести для себе урок з певних життєвих ситуацій, які трапилися з героями. Зробіть цю активність пріоритетною і не відкладайте її на потім. Нехай година читання в день стане для вас звичкою.
9.Присвятіть свій час хобі
Коли ви повністю віддається роботі, складно виділити час ще для чогось. Однак це потрібно робити, тому що людина не може жити тільки з роботи. Якщо ви хочете гармонійного життя, ви повинні правильно проводити дозвілля. Не намагайтеся захопити відразу всі галузі, тому що це перший крок на шляху до провалу. Вам потрібно зрозуміти, до чого насправді лежить ваша душа і почати свій шлях в цій справі.
10.Не бійтеся людей
Якщо вам зустрівся цікавий чоловік, не бійтеся підійти та познайомитися. Чим більше у вашому житті нових людей, тим більше в ньому можливостей.
11.Полюбіть інших і навчіться їм допомагати
Коли ви віддаєте частину себе, своїх сил і ресурсів комусь іншому, хто цього потребує, ви починаєте усвідомлювати свою значимість перед цим світом. Це відмінний досвід.
13.Забудьте про межі ваших можливостей
У вас є мета? Почніть з малого, поступово роблячи собі виклики все більшими та об’ємнішими. Це як в бігу: щоб пробігти марафон, ви повинні почати з одного кілометра.