Дослідження підтвердили, що прибирання в домі корисне для нашої психіки
Прибирання – це не тільки банальна необхідність, а ще й чудовий спосіб зняти стрес та покращити свій настрій. Якщо у вас немає можливості пройти курс масажу, відвідати СПА, зайнятися йогою – приступайте до прибирання і ви надовго забудете про тривожні думки та страхи.
Після прибирання у вашому домі буде чисто і красиво, а на душі – спокійно і легко!
Останні дослідження вчених підтвердили, що для багатьох жінок хорошим засобом від поганого настрою є прибирання в домі.
Під час активних фізичних навантажень змінюється гормональний фон, виділяються дофамін, серотонін і гормон ендорфін, який називають ще гормон радості. Інтенсивніше працюють всі органи, виводячи шлаки з організму. Поліпшується хімічний стан організму, а це впливає на настрій.
Вчені провели експеримент: попросили людей повністю звільнити власну квартиру від старих і непотрібних речей. Пацієнти при цьому помітно напружилися. В цьому немає нічого дивного! Ми з роками стаємо залежними від власного мотлоху та особистих речей.
Деяким учасникам було важко впоратися зі своїм завданням по наведенню порядку і від цього вони впадали в депресію.
«Це ще раз доводить той факт, що саме прибирання здатне допомогти нам знайти гармонію з самим собою» – прокоментували вчені.
Згідно з недавнім опитуванням, 57% респондентів вважають, що прибирання піднімає настрій і дозволяє відчути себе комфортніше. Життя в неприбраних оселях для 24% чоловіків і 38% жінок – це однозначний стрес.
Вчені з Університету штату Коннектикут довели:
у кожної людини є дві-три улюблені справи по дому, які вона робить з радістю, кілька справ, які її не напружують, і 25% справ, які людині дійсно не хочеться робити через особливості характеру або особисті переваги;
прибирання, яке триває менше 30 хвилин в день, робить людину більш нестабільною, емоційно агресивною і менш стресостійкою;
при стресі на роботі прибирання – одні з небагатьох безкоштовних ліків, які є в розпорядженні більшої частини населення нашої планети;
прибирання на самоті робить людину більш спокійнішою;
60 хвилин прибирання в день допоможуть вам стати більш цілеспрямованою, практичною і уважною людиною.
Ліцензований психолог Алісія Х. Кларк говорить, що ми можемо зганяти обурення і злість на речі під час прибирання. Негативні емоції в такий момент трансформуються в позитивну справу. Чим більше стресу, тим більше складну роботу варто брати на себе. Наприклад, почистити плиту, духовку або листи, пропилососити, почистити килими щіткою, помити холодильник і т.д.
Безлад в домі може служити візуальним нагадуванням про невирішені завдання і справи. Тому, коли ми потрапляємо в захаращений простір, де складно відшукати цікавий для нас об’єкт, ми часто відчуваємо роздратованість.
Поганий настрій і розвиток депресії у жінок психологи також нерідко пов’язують зі стресовою домашньою атмосферою. І мова йде не тільки про відносини з родичами, а й про банальний безлад в домі.
Прибирання дає людям можливість продемонструвати контроль над навколишнім середовищем. І якщо в реальному житті повно невизначеності, а багато ситуацій ми просто не в силі контролювати, то з прибиранням все, на щастя, по-іншому.
Прибирання певної території, будь то будинок або кімната, дозволяє нам управляти простором, а отже, отримувати задоволення, позбавлятися від тривожності та знижувати стрес.
Сучасній людині (яка багато часу проводить в Інтернеті, в громадському транспорті або за кермом автомобіля, працює за комп’ютером), слід знайти спосіб для зняття стресу. Для цього ідеально підходить прибирання, прогулянки на свіжому повітрі та відмова від гаджетів в неробочий час (на дозвілля з гаджетами виділяється не більше 2 годин на день).
Крім того, сучасній людині життєво необхідно тримати свій дім в ідеальному порядку – щоб відчувати себе в безпеці.
А Ви погоджуєтесь з висновками вчених?