Дієта для ледачих: худнемо, п’ючи воду
Дієта на воді хороша саме тим, що не вимагає перебудови в раціоні, не передбачає відмови від улюблених страв або непосильних для звичайної людини умов харчування.
Дотримуйтеся двох основних правил:
- За 15 хвилин до кожного прийому їжі випивати по 2 склянки води.
- Протягом прийому їжі та протягом 2 годин після нього не пити взагалі.
Через 2 години ви можете випити чай або каву, однак без будь-якої їжі, оскільки буде вважатися, що ви знову їсте. Якщо навіть вам захотілося фруктів, то це вважається прийомом їжі, тому хоча б 1 склянку води перед таким перекусом вам необхідно випити.
Таким чином, за день ви будете випивати до 2 з половиною літрів води, якщо вважати, що їсти будете 4 рази (враховуйте і вищеназвані перекушування). Жінки, які не звикли пити багато води, можуть починати дієту з 1 склянки перед кожним прийомом їжі.
Згідно відгуками, деяким вдалося скинути за допомогою цієї дієти до 8 кг за півмісяця.
Як же все таки працює ця проста дієта?
Все дуже легко: коли ви вживаєте воду до їжі, то відчуваєте наповненість шлунка. Відповідно, у вас знижується апетит і під час прийому їжі ви поглинаєте менше калорій. До того ж вода активує обмінні процеси, в зв’язку з чим жири, які ви отримуєте з їжі, витрачаються організмом, а не відкладаються в ньому.