Чому варто вирощувати м’яту в себе вдома
М’ята має інтенсивний запах і смак, які багато людей вважають освіжаючими та приємними. Крім того, м’ята забезпечує охолоджуючі властивості, а тому вона використовується в багатьох косметичних продуктах, в тому числі: рідині для полоскання рота, мазі, зубній пасті і т. д.
М’ята часто використовується в кулінарії. Але це ще не все. М’ята є дуже корисною для нашого здоров’я.
Покращує травлення
М’ята може легко допомогти вам впоратися з диспепсією. Ця трава сповнена антиоксидантів і фітонутрієнтів, які заспокоюють шлунок. Крім того, запах м’яти активує слинні залози та полегшує процес травлення шляхом продукування травних ферментів.
Її ферменти розслаблюють м’язи живота і запобігають спазмам.
Як повідомляє Медичний центр Університету штату Меріленд, ментол і метилсаліцилат забезпечують нормалізацію харчового розладу. Приготуйте чашку м’ятного чаю і випийте його після кожного прийому їжі, щоб поліпшити роботу вашого шлунково-кишкового тракту.
Лікує головний біль і нудоту
Мігрені та головні болі можуть бути легко усунені шляхом регулярного споживання м’яти. Ви можете протирати лоб або ніс кількома листками м’яти та дозволити їм вилікувати головний біль в одну мить.
Зупиняє гикавку
Гикавка відбувається, коли в наших легенях і шлунку є додаткове повітря, тому, споживаючи воду з м’ятою, ви можете зупинити її.
Покращує процес годування грудьми
Проблеми з грудним вигодовуванням, такі як біль і дискомфорт у грудях, можна лікувати простим м’ятним тестом або м’ятним чаєм. Багато досліджень підтвердили чудо-переваги м’яти, тому спробуйте.
Покращує пам’ять
Як показали багато наукових досліджень, м’ята чудово працює у відділі ароматерапії та може стимулювати процес мислення і запам’ятовування.
Допомагає при респіраторних проблемах і кашлі
Оскільки вона сильно пахне, м’ята може значно полегшити процес дихання і може лікувати будь-який вид застуди або кашлю.
Стимулює процес схуднення
Оскільки м’ята здатна виробляти травні ферменти, вона також може сприяти зниженню ваги. Не забудьте включити м’яту у свій раціон і перетворити жирове сховище в енергію.
Тригери імунної системи
Багато корисних поживних речовин містяться в листі м’яти, такі як фосфор, кальцій, вітаміни C, D, E і невелика кількість комплексу вітаміну B. Все це може стимулювати імунітет і зробити вас стійкими проти інфекцій і застуди.
Позбавляє від астми
Оскільки листя м’яти рекомендуються для лікування багатьох захворювань органів дихання, вони також можуть лікувати астму. М’ята багата розмариновою кислотою, яка має сильні антиоксидантні властивості, а це запобігає появі лейкотрієнів, що викликають алергію.
Підвищує настрій
Листя м’яти можуть також зменшити стрес і занепокоєння, оскільки вона допомагає організму виділяти більше серотоніну.
Покращує здоров’я порожнини рота
Листя м’яти, як уже згадувалося, багате антибактеріальними та протизапальними сполуками. В результаті вони можуть запобігти проникненню будь-яких бактерій в організм, особливо через порожнину рота.
Як виростити м’яту?
М’ята – дуже проста для вирощування рослина. У неї є певна коренева система, звана бігунками, оскільки вона росте новим листям і ви можете садити коріння в міру їх зростання.
Переконайтеся, що посадили листя м’яти в окремих горщиках, оскільки вони, як правило, займають багато місця, як тільки вони починають рости.
Ви можете використовувати насіння м’яти або просто замінити існуючий лист. Другий варіант працює краще і швидше. Для цього візьміть контейнер для утримання води, який має ширину від 12 до 16 дюймів, ґрунт і м’яту.
Переконайтеся, що м’ята отримує багато сонячного світла і продовжуйте поливати її, щоб вона не висохла.