Чому вам не варто спати на правому боці

Якісний і здоровий сон є запорукою хорошого самопочуття. На жаль, в сучасних реаліях проблеми зі сном стають все більш поширеними. Поганий сон часто приводить  до депресії, високого кров’яного тиску, серйозного стресу, хронічної втоми і навіть до набору зайвих кілограмів!

І хоча лікарі радять нам спати по 7-8 годин на добу, його тривалість є далеко не єдиним фактором,  який слід враховувати. Варто також звернути увагу на положення тіла під час сну.

Фахівець зі сну Доктор Джон Дуайард каже, що якість сну поліпшується, якщо ви спите на лівому боці. Таке положення тіла покращує стан нашого здоров’я і продовжує життя.

Причини, за якими вам слід спати на лівому боці:

1. Позбавлення від печії

Якщо у вас чутливий шлунок і вас регулярно турбує печія, сон на лівому боці полегшить ваш стан.

 
2. Здоров’я серця

Сон на лівому боці збільшує ефективність роботи нашого серця під час сну.

3. Допомога лімфатичній системі

Ви чули про лімфатичний дренаж? Ліва частина тіла, насправді, є нашою «лімфатичною стороною» і якщо ви будете спати на лівому боці, ви полегшите роботу нашого організму, який регулярно виводить токсини. А також ви поліпшите потік лімфатичної рідини.

4. Боротьба з хропінням

Хропіння може бути жахливою проблемою для здоров’я. Воно не тільки впливає на сон партнера, але і може бути небезпечним для вашого серця. Сон на лівій стороні полегшує ситуацію всім, хто страждає апное уві сні.