Чому не варто захоплюватися енергетиками?

Енергетичні напої допомагають «зарядитися», коли хочеться спати, але чомусь потрібно не спати. Або якщо пора нарешті прокинутися після бурхливих вихідних і піти на роботу. На жаль, позитивний ефект енергетиків обмежується тимчасовою бадьорістю духу. Чому не варто ними захоплюватися?

Після вивчення результатів багатьох досліджень вчені прийшли до висновку, що енергетичні напої винні в багатьох проблемах зі здоров’ям. Напевно ти помічала, що після них гірше спиться, може підскочити тиск, а при частому прийомі і вага. Крім цього, такі напої можуть призвести до психічних проблем і підвищують ризик діабету, проблем із зубами і нирками.

До складу енергетиків входять цукор в чималих дозах (більше 10% від обсягу), кукурудзяний сироп, штучні ароматизатори. Якщо споживання цукру завищено, організму складніше перетравлювати його, потрібно виробляти більше інсуліну, щоб глюкоза проникала в клітини. Це може привести до розвитку діабету другого типу. Підвищений цукор в крові псує нервові волокна і впливає на кров’яний тиск, що веде до проблем з серцем і нирками.

Енергетики також відрізняються високим вмістом кофеїну – до 300 мг в 100 мл напою. Доза дорослої людини – 400 мг в день, тобто можна випити півпляшки – і ніякої кави того ж. Якщо постійно перевищувати норму, замість бадьорості можна отримати тривожний розлад або депресію: кофеїнова залежність погано впливає на настрій і псує сон.

Негативно впливають на організм і інші добавки в енергетиках, такі як таурин і гуарани. «Більш докладно вони будуть вивчені в найближчі роки, коли з’явиться більше статистики про споживачів енергетиків. Оскільки зараз це в масі своїй молоді здорові люди, складно оцінювати весь спектр можливих наслідків », – заявляють вчені.

Рідкісне і непостійне вживання енергетичних напоїв особливої ​​шкоди організму не завдасть, роблять висновок дослідники. Але по можливості варто пошукати інші способи підбадьоритися!