Бананова дієта або як схуднути, не зашкодивши організму

Бананове схуднення – це модно. Відомо всім і кожному, що банан є найбільш калорійним і поживним з усіх відомих фруктів. Два або три банана з успіхом замінять хороший обід і вгамують голод. У банані є багато вітамінів (С, Е і В6), він доступний за ціною в будь-який час. Банани не дуже добре засвоюються кишечником. Тим, хто бажає скинути вагу, захоплюватися ними не варто і бажано перед бананової дієтою проконсультуватися з лікарем.

Є у цього фрукта і позитивні сторони. Якщо користуватися ним вміло, дуже навіть можливо скинути кілька зайвих кілограмів.

З огляду на те, що банан – це невичерпне джерело калію – він, відповідно, має непогані проносні і сечогінні властивості. Виходить так, що якщо харчуватися одними лише бананами, ефект буде приголомшливий: травний тракт самоочиститься. Дотримуйтеся помірності, бо банан складається з одних лише вуглеводів. Жири і білки в ньому геть відсутні, а, отже, тілу повніти просто нема на чому.

По термінах банановий раціон не обмежений, все залежить від нашої з вами сили волі. Бананова дієта – жорсткий захід, а, отже, необхідна консультація з лікарем-гастроентерологом. Можлива дієта тижнева, триденна і одноденна. За день дозволяється з’їдати всього лише 6 фруктів і випивати 1,5 літра нежирного кефіру (або молока). Такий раціон призначений для тижневої дієти, а для невеликого розвантажувального дня дозволяється з’їсти 3 банани і 2-3 склянки кефіру, але не більше того.

Бананова дієта не має на увазі просте поїдання вищевказаних компонентів. Можливі варіанти і поєднання. Банан можна збити з молоком або кефіром в блендері. Залежно від кількості влитої рідини виходить або йогурт, або коктейль, а можливо і густа кашка, кому що подобається.

Як хороше доповнення до бананової дієті можна включити в раціон лимон і часник. Ефект від бананового харчування з їх допомогою буде посилений. Тижневу бананову дієту можна урізноманітнити двома курячими яйцями. За тиждень на такому раціоні можна позбутися 4,5 кілограма. В основному йде зайвий вміст кишечника, а відповідно нормалізується обмін речовин в організмі. Після тижневого розвантаження рекомендується проводити «бананові дні» з проміжком в 5-6 днів.

Скинуті під час бананової дієти кілограми швидко повертаються, тому використовувати цю дієту можна як одноразову міру перед відповідальним виходом у світ. Для стійкого ж ефекту бажано повторювати процедуру раз на тиждень.