7 речей, від яких варто відмовитись, щоб прожити довге і щасливе життя

У кожного з нас своє уявлення про щасливу старість. Проте буде вона такою, як нам хочеться, чи ні, залежить від того, як ми живемо вже сьогодні.

Є багато звичок, які заважають нам побудувати те бажане майбутнє зі своїх фантазій. Як прожити довго і що варто припинити робити, якщо ви хочете прожити довге повноцінне здорове життя?

1. Не варто відпочивати сидячи

Подивитися кіно з друзями, виспатися, посидіти в парку – ці всі заняття приємні і від них відмовлятися зовсім не варто. Щоб прожити довго, варто припинити обмежувати себе тільки сидячим відпочинком. Особливо, якщо ваша робота теж не вимагає фізичної активності. Знайдіть собі заняття, щоб регулярно рухатися – біг, йога, просто піші довгі прогулянки, теніс або туристичні походи будуть дуже корисними для вашого організму.

2. Припиніть нехтувати збалансованим харчуванням

Багато хто починає стежити за своїм харчуванням з метою схуднути , позбутися від боків, бути стрункішою і красивішою. Але навіть якщо ваша зовнішність вас влаштовує, це не означає, що можна їсти все підряд. Необхідно дбати про те, щоб організм отримував достатньо води і вітамінів, регулювати кількість жирної і шкідливої їжі. Все це впливає не тільки на зовнішній вигляд, але і в першу чергу – на здоров’я.

 3. Не варто відмовлятися від вивчення нового

Розумова активність так само важлива, як і фізична. Мозок починає старіти тоді, коли ви вже не навантажуєте його новою інформацією. Намагайтеся час від часу братися за вивчення чогось нового: освоювати незнайоме заняття, читати літературу, за яку не бралися раніше, цікавитися новими незрозумілими темами. Це допомагає навіть в солідному віці не втрачати інтерес до життя і бути готовим до змін в світі.

 4. Щоб прожити довго, не варто боятися старіння

Я вже занадто стара”, щоб вивчити англійську / завести нового друга / поміняти роботу / одружитися вдруге / зайнятися спортом. Страх змушує людину відмовлятися від своїх бажань, спираючись на вік. З таких моментів ви самі починаєте почуватися старими і ні до чого не придатними, а це повна протилежність прагненню до довгого життя.

5. Не варто ігнорувати психологічні проблеми

Ось і один з найважливіших пунктів у списку: фізичні та розумові здібності не дозволять вам знайти гармонію, якщо немає здоров’я психологічного. Ігнорування ментальних проблем у дорослому житті може привести до того, що вони стануть тим, про що ви будете думати всю старість. А ніхто не проживе довго, перебуваючи в постійному пригніченні. Про своє щастя і внутрішню гармонію треба дбати завжди.

6. Економити на собі – погана ідея, якщо ви хочете прожити довго

Деякі люди починають економити на всьому: не купують собі роками новий одяг, не отримують необхідні вітаміни тому, що економлять на їжі, живуть нудно і нічим не цікавляться тому, що економлять на дозвіллі. Навіть на походах до лікаря і власному здоров’ї економлять. Але навіщо економити гроші, якщо у вас немає можливості жити повноцінним життям?

7. Не варто потурати шкідливим звичкам

Про шкідливі звички є що сказати. Це куріння, вживання алкоголю, недосипання і перебування в постійному стресі, переїдання і багато іншого.  Так, ніхто не може бути ідеальним протягом усього життя. Але завжди потрібно знати міру і особливо в таких речах. Якщо шкідлива звичка – це неправильне харчування, то потрібно не забувати після зриву контролювати свій раціон. Якщо ви вживаєте алкоголь, то потрібно розуміти міру і не перетворювати це в проблему, адже всі ці речі впливають на ваше подальше життя.

Ваше майбутнє визначає те, що ви робите зараз, так що не забувайте дбати про себе і знаходити час для переосмислення своїх звичок і прагнень. Тоді все буде так, як і планувалося – «довго і щасливо».