7 найкращих продуктів, які допоможуть позбутись від набряків
Багато людей періодично страждають від набряків. Вони роблять зовнішність непривабливою. Затримка рідини говорить про те, що в нашому організмі щось йде не так. Набряки можуть з’являтися навіть на внутрішніх органах. В цьому випадку з професійною лікарською консультацією зволікати не варто. Лікар підбере правильне лікування. Не варто бігти в аптеку за діуретиками, так ви тільки нашколите собі.
Найчастіше на початковому етапі проблему можна вирішити, лише скорегувавши своє харчування. Ось список продуктів, які ефективно допомагають справлятися з набряками.
1. Гречка
Вариться без солі і спецій. Якщо набряки турбують часто, доцільно замінити вечерю на склянку відвареної гречки. Це ситно, а вранці ви прокинетеся без набряків. Продукт рекомендують особливо майбутнім мамам. Його цінність в тому, що гречка допомагає усунути навіть набряки внутрішніх органів.
2. Яблука
Прислів’я говорить, що пара яблук в день позбавляє від візиту до лікаря. Ці прості і звичні фрукти і справді рекордсмени корисності. Вони знижують ризик виникнення злоякісних новоутворень, хвороб серця, покращують обмін речовин і, звичайно ж, допомагають ефективно виводити зайву воду з організму.
3. Ягоди
Лісові і садові ягоди здатні допомогти вирішити проблему набряків, якщо ви не зловживаєте сіллю і не забуваєте про фізичну активність протягом дня. Лідери серед них малина, вишня (черешня), журавлина і суниця. Активно прибирати застій води в організмі їм допомагає унікальний комплекс калію і магнію у високій концентрації. Якщо любите пити чай ввечері, замість звичних солодощів вибирайте варення або пастилу з цих ароматних ягід в якості десерту.
4. Перець
Цей болгарський товариш може стати справжнім другом в боротьбі з набряками. У ньому велика кількість вітамінів і мінеральних речовин. Особливо корисні сорти яскравого червоного кольору. Він не тільки зменшує набряки, але і допомагає виводити токсини і зайві солі. Їжте його в тушкованому вигляді або додавайте в свіжим в салат.
5. Огірки
Хоча вони і самі майже повністю складаються з води, їх користь в боротьбі з набряками складно переоцінити. Особливо важливо включати в своє харчування огірки тим, у кого набряки в області серця і легенів. Природно, їсти їх треба в свіжому вигляді, можна в складі салатів, але обов’язково без солі. Також корисний огірковий сік.
6. Петрушка
Багато видів пряних трав і зелені допомагають в знятті набряків. Але безумовним лідером серед них є саме петрушка. Вона допомагає максимально прискорити процес виведення зайвої рідини з організму. Варто додавати її в страви ввечері, щоб вранці прокинутися без набряків. Для посилення дії можна додавати петрушку і в ранковий сир, яєчню або бутерброди.
7. Баклажан
Цей овоч особливо цінують на сході. Вживати його краще в тушкованому вигляді. Він дуже хороший для профілактики набряків. Баклажан допомагає виводити непотрібні солі з організму, недарма його вважають овочем, що гарантує довголіття.