5 причин одягати шкарпетки на ніч

Якщо ви погано спите, то це може бути прямо пов’язане з холодними ногами. У буквальному сенсі! Від холоду кровоносні судини звужуються, в результаті чого кров гірше циркулює по організму.

За даними National Sleep Foundation,  сон в теплих шкарпетках допомагає розслабити як тіло, так і мозок .

Крім того, що ваші ноги залишаються теплими, поки ви спите, сон в шкарпетках має й інші переваги.

Це може запобігти припливам

Жінки в клімаксі можуть відчути деяке полегшення, оскільки сон в шкарпетках допомагає знизити температуру тіла.

Це зцілює потріскані п’яти

Якщо у вас суха і потріскана шкіра на п’ятах, сон в шкарпетках після зволоження ступнів допомагає поліпшити процес загоєння, а також запобігає повторній появі тріщин.

Це запобігає атаці Рейно

Цей синдром проявляється пульсацією і набряком кінцівок внаслідок поганого кровообігу. Якщо ви схильні до цього стану, то можете зменшити частоту його прояву, тримаючи ноги в теплі вночі, оскільки це, як вже було сказано, покращує кровотік.

Це допомагає швидше заснути

Носіння теплих шкарпеток також може бути корисно, якщо ви відчуваєте труднощі з засинанням. Дослідження, проведене в 2007 році, показало, що люди, які тримають ноги зігрітими, засинають набагато швидше.

Альтернативи шкарпеток в ліжку

Якщо ви не в захваті від того, що вам доведеться спати в шкарпетках, то ось ще кілька способів, які дозволяють поліпшити кровообіг:

  • Перед відходом до сну зробіть теплу ванночку для ніг.
  • Спробуйте спати з пляшкою, наповненою гарячою водою, поклавши її поруч з ногами.
  • Вам може бути корисно спати під ковдрою, яка за розміром набагато більше ліжка.
  • Ви також можете прийняти теплу ванну за дві години до сну.

Сон в шкарпетках не тільки зробить ваш нічний відпочинок більш комфортним, але і допоможе вам швидше заснути!