5 продуктів, які провокують регулярні мігрені

Всім хочеться почувати себе чудово і ми намагаємось стежити за своїм здоров’ям. Втім, якщо мігрені стали для вас звичним явищем, то цілком можливо, що є список причин, проти яких ви приймаєте запобіжні заходи.

Однак мігрень може бути викликана багатьма різними чинниками, в тому числі й харчовими продуктами. Саме тому вам слід ретельно стежити за вашим раціоном харчування.

Наведені нижче 5 продуктів найчастіше викликають мігрень:

 

1. Алкоголь і червоні вина
Будь-який алкоголь може викликати мігрень. Сам по собі, алкоголь може дати людям, які не страждають на мігрень, регулярні головні болі. Проте, найбільш поширеним типом алкоголю, який часто є причиною мігрені, є темні лікери та червоні вина. Алкоголь містить високий рівень амінокислоти тираміну, яка є відомою причиною головних болів.

 

2. Шоколад
Це дуже смачно, але шоколад також є ще одним винуватцем в списку продуктів, які, як відомо, викликають мігрені. Шоколад містить тирамін, який є відомою причиною багатьох мігреней. Тяга до шоколаду часто виникає під час гормональних змін у жінок, наприклад, під час менструального циклу.

 

3. Штучні підсолоджувачі
Аспартам – назва широко використовуваного штучного підсолоджувача, який входить до складу багатьох  десертів та солодких газованих напоїв. Він також продається як замінник цукру.

На жаль, цей штучний підсолоджувач викликає мігрень, тому краще відмовитися від штучних підсолоджувачів взагалі.

 

4. Швидке харчування
Усі люблять швидкий гамбургер і свіжу картоплю фрі. На жаль, навіть ваш улюблений пункт меню може бути причиною мігрені. MSG, сульфіти, нітрати та інші шкідливі харчові добавки, які використані для збільшення терміну придатності при зберіганні їжі, часто використовуються в ресторанах фаст-фуду.

 

5. Солона їжа
Поряд з фаст-фудом, їжа, що містить високий рівень солі, також, як відомо, є винуватцем виснажливої мігрені. Натрій є мінералом, який необхідний нашим тілам. На жаль, ми часто отримуємо набагато більше, ніж нам потрібно через велику кількість натрію, що міститься в обробленій їжі.

джерело