5 правил здорового сну

Міцний і здоровий сон – одна з умов нашого здоров’я. Багато людей страждають від безсоння та інших порушень сну. Люди по-різному намагаються вирішити цю проблему. Комусь допомагає візит до лікаря, інші вважають за краще звичайне снодійне, але в деяких випадках всі ці методи не допомагають. Навіть в самому зручному ліжку, на свіжій білизні і пружній подушці заснути виходить далеко не завжди.

В чому ж криється причина проблем зі сном?

Головна причина – вроджена тривожність кожної людини. Ми, по своїй суті, тварини і наш мозок влаштований так, що якщо ми щось чуємо уві сні, то можемо прокинутися. Цей захисний механізм у деяких людей працює занадто активно, а  у інших – практично не включається.

Причиною тривожного сну може бути як комар, що залетів в спальню, так галасливий сусід через стінку. Деяким незручно спати на подушці, іншим заважає піжама, а в когось дуже не зручний матрас, але це фізичні проблеми, які ви можете усунути самостійно.

Ми ж хочемо розповісти вам про те, як правильно спати з точки зору народної мудрості.

Так, скептики можуть сказати, що це все неправда і такого бути не може, але я особисто відмовилася від сну в деяких позах і тепер засинаю швидше і рідше прокидаюся ночами.

 

№1 Сон при світлі

Крім народних прикмет, тут мова також йде про банальну гігієну сну. Якщо світло буде потрапляти в очі, організм буде думати, що все ще день, тому не буде виробляти гормон сну.
№2 Ногами до дверей

Згідно з східними практиками, так спати вкрай не рекомендується. Справа в тому, що через двері може йти енергія з тіла людини. Стародавні слов’яни вірили, що двері є порталом в світ духів. Вони боялися, що під час сну душа покине тіло, вийде через двері і не зможе повернутися.

Також є повір’я, що через вхідні двері в дім можуть потрапити злі духи.

 

№3 Навпроти дзеркала

Раніше в слов’янській культурі існувало повір’я, що з людиною трапиться біда, якщо вона буде відображатися в дзеркалі під час сну. Наскільки ця прикмета вірна, вирішувати вам, але дзеркало дійсно може бути причиною  дискомфорту.

 

№4 Кімнатні квіти

Народні прикмети говорять, що якщо спати в одному приміщенні з деякими рослинами, то на ранок буде боліти голова. Крім того, рослини ночами споживають кисень, тому в спальні вони будуть зайвими.

 

№5 Головою до вікна

Згідно з повір’ям, нечисть ходить по ночах і заглядає у вікна. Якщо спати головою ближче до вікна, є ризик, що нечиста сила заволодіє людиною.