4 продукти, які спалюють жир

Видання The Independent опублікувало висновок Британської дієтичної асоціації щодо жироспалюючих властивостей продуктів харчування.

Фахівці погодилися з тим, що деякі продукти дійсно підсилюють жировий метаболізм і зменшують таким чином жирові скупчення в тілі. Зокрема, дієтологи відібрали чотири продукти харчування, споживання яких допоможе організму спалювати шкідливі жири.

В цей продуктовий перелік увійшли:

Грецький йогурт. Він практично не містить молочної сироватки, цукру і вуглеводів, але в той же час є джерелом великої кількості білка, який забезпечує почуття ситості на довгий час.

Рослинні волокна. Високий рівень рослинних волокон в продуктах призводить до їх повільного перетравлення, що змушує організм витрачати більше енергії з жирових запасів. Продукти, багаті волокнами, – це бурий рис, цільнозернові, боби, фрукти, овочі.

Перець чилі містить в собі капсаїцин – алкалоїд, який покращує обмін речовин.

Кавун відрізняється не тільки тим, що більш ніж на 90% складається з води, що сприяє втраті ваги, але і містить вітаміни А і С, важливі для активних обмінних процесів в організмі.

– Існує, щонайменше, два десятка продуктів, які медики відносять до активних жироспалювачів, – зазначилалікар-дієтолог Лариса Буткова. – До них, перш за все, відносяться грейпфрути, ананаси, імбир, кориця, гірчиця, хрін. З доступних за ціною продуктів всім, хто хоче схуднути, я б порекомендувала капусту, яка працює як щітка в організмі, очищаючи його від шлаків. І, звичайно, не варто забувати про воду, яка прискорює процес зниження ваги. Дослідження показують, що збільшивши споживання води на півлітра в день люди збільшують швидкість спалювання калорій на третину! Крім того, випиваючи достатню кількість води, ви уникнете спраги, яку люди нерідко помилково приймають за голод.