10 порад для здоров’я від східних мудреців, які й досі актуальні
Східна медицина йде своїм корінням в сиву давнину. Не зважаючи на це, багато поради древніх мудреців актуальні й донині. Виявляється, в різні пори року потрібно спати, орієнтуючись на різні сторони світу і не переохолоджувати шию!
Стародавня китайська медицина і в сучасному Китаї користується величезною популярністю. Китайці від малого до великого практикують цигун і у-шу, регулярно п’ють гарячу воду і вважають за краще лікуватися натуральним препаратами. Ми наводимо вам деякі секрети азіатського здоров’я і довголіття.
1. Радійте від щирого серця і будьте вдячні за кожен день. Це найкраща профілактика хвороб.
Якщо ми сумуємо, засмучуємося або ображаємося – наше тіло виділяє токсичні речовини, а коли ми сміємося і розслабляємося, воно виробляє рідину, яка позитивно впливає на нас.
В сучасному світі життя проходить неймовірно швидким темпом. Для багатьох стало нормою засипати зі снодійним і розслаблятися з алкоголем.Що ж робити, якщо тиск на роботі і вдома дуже сильний? Дивно, але східні мудреці впевнені, що кращий вихід – не робити нічого. Головне, зберігати спокій і не давати критичним ситуаціям застати себе зненацька.
Як же цього домогтися? Потрібно практикувати Внутрішню Посмішку. Посміхайтеся, так ви спочатку поміняєте ваше ставлення до ситуації, а потім і змініться світ навколо вас. Слід розслабити м’язи, посміхнутися і наповнити простір навколо себе позитивом.
2. Гармонійний розвиток
У китайській мові слово «розум» і «серце» записуються одним і тим же ієрогліфом. Це означає, що наш мозок і душа нерозривно пов’язані, тому розвивати їх потрібно комплексно. Відточуючи свій розум, не забувайте про емоційне сприйняття. Коли ми намагаємося стати краще, ми відкриваємо нові можливості. Дізнаючись більше, ми розуміємо, як позбутися від різних хвороб.
3. Менше суєти і більше дій
Живіть теперішнім моментом. Надмірне занепокоєння про минуле і майбутнє породжують стрес. Замість цього практикуйте концентрацію енергії. Спочатку це може бути непросто, але з часом ви будете ставати все більш ефективними. Пам’ятайте, що наша енергія завжди збільшується, коли ми допомагаємо іншим від чистого серця і відпускаємо старі образи.
4. Слухайте більше …
А говоріть менше. Завжди в думках обмірковуйте, що саме ви намагаєтеся донести до співрозмовника, як краще це зробити і чи взагалі варто воно того. Головне – доречно сказані слова. А коли ви мовчите, акумулюється енергія Ци.
5. Ноги в теплі і не забуваємо про голову
Ставтеся до свого тіла з повагою. Є стародавня прислів’я: «Тримайте голову в холоді, а ноги в теплі». Якщо перегрівати голову, може дати про себе знати мігрень і підвищиться тиск. Коли ми перенаправляємо енергію в нижні кінцівки, ми знижуємо тиск. Це своєрідна профілактика серцевих нападів. Перед сном обов’язково зігрівайте ноги, розтираючи стопи.
6. Не переохолоджуйте шию
Шия – своєрідний міст між головою і тулубом, там багато життєво важливих нервів і судин, тому важливо приділяти їй особливу увагу. Вона повинна бути завжди в теплі. Слідкуйте, щоб м’язи і нерви в цій області не були затиснуті.
Не доводьте свої органи чуття до межі. Коли ми спостерігаємо або напружуємось дуже інтенсивно протягом довгого часу, виникає спазм, а це вже передвісник хвороб.
Після душу або ванни відразу не гуляйте, особливо коли погода за вікном вітряна. Якщо ви спітніли, теж будьте обережні.
7. Позитивний настрій збільшує енергію Ци
Радість змушує енергію Ци прискорено циркулювати. Печаль блокує потік енергії. Занадто енергійне інтимне життя знесилює нас і передчасно старить. Якщо ви захворіли, не лягайте спати у напрямку на північ. Вранці не говоріть занадто багато, це знижує ваші запаси енергії.
8. Мудрі поради про їжу
Не їжте занадто багато, це негативно позначається на загальній тривалості життя.
Беріть менші порції, але частіше влаштовуйте перекуси. Так їжа буде краще перетравлюватися і не перевантажувати п’ять основних органів.
В першу чергу слід поласувати гарячим, а потім перейти до їжі кімнатної температури.
Перед трапезою обов’язково слід зробити розслаблений вдих і проковтнути трохи повітря.
Взимку їжте менше солі, навесні більше гострого, влітку більше кислого, а восени – гіркого.
Коли ви переїли, то не запивайте все це великою кількістю води і в будь-якому випадку намагайтеся пити повільно.
Східні мудреці вважали, що сирі фрукти і ягоди зігрівають наше тіло над діафрагмою, тому не рекомендували вживати їх на порожній шлунок.
9. Помірність у всьому
Якщо довго ходити, зношуються зв’язки.
Якщо довго сидіти, атрофуються м’язи.
Якщо довго стояти, йде надмірне навантаження на кістки.
Якщо довго лежати, зменшується життєва енергія.
Якщо довго дивитися, псується кров.
Підводячи підсумок, можна сказати, що в усьому краще дотримуватися помірності.
10. Літо, весна, зима, осінь
Взимку тримайте ноги в теплі. Навесні і восени дайте всьому тілу відчути прохолоду.
Коли хворієте, на час забудьте про холодну воду, так ви підтримаєте своє серце і печінку.
Влітку і навесні спіть головою на схід, а взимку і восени, навпаки – на захід.