10 надійних способів вбити свої нирки

Нирки є одним з найважливіших органів людського організму. Вони регулюють водно-сольовий баланс в організмі, кров’яний тиск і виробництво червоних кров’яних тілець. Список можна продовжувати і далі, але зупинимося на тому, як самі ми, на жаль, недооцінюємо роботу цього органу …

Більшості з нас знайомі ці звички, але про їх шкоду ми навіть не замислюємося. Давай покінчимо з ними, щоб уберегти нирки і себе від хвороб. Адже, як кажуть: « Людина здорова, тільки якщо здорові їїнирки ».

Способи вбити свої нирки

  1. Алкоголь і куріння Уже давно і безліч разів доведено, що куріння і вживання алкоголю негативно позначаються на здоров’ї. Шкідливі звички погіршують роботу нирок, адже ті не в силах справлятися з великою кількістю надійшли в організм токсичних речовин. Це тільки в кіно всі красиво курять і п’ють, а в житті насправді – повільно вбивають себе. Задумайся над цим в той момент, коли будеш діставати чергову сигарету або пляшечку пива …
  2. Недолік сну Справа в тому, що саме вночі оновлюється тканина нирок. Якщо ти постійно недосипаєш, цей процес не проходить повністю, що може незабаром призвести до порушення роботи органу. Забудь про безглузду фразу: « Сон для слабаків !».
  3. Вживання кофеїну в великих кількостях Так ось чому тобі не спиться … Кофеїн, який міститься в каві і різних безалкогольних напоях, в великих кількостях шкідливий для всього організму в цілому, а для нирок – особливо. Він має сильні сечогінні властивості, зневоднює організм і змушує нирки працювати вхолосту, що створює зайве навантаження на них.
  4. Пасивний спосіб життя Часто, особливо при сидячій роботі, в нирках виникають застійні явища. Щоб відновити правильну циркуляцію крові, кожну годину роби невелику розминку або гімнастику. Регулярні фізичні вправи допоможуть запобігти виникненню каменів у нирках.
  5. Нестача вітаміну B6 Щоб нирки функціонували на відмінно, необхідно щодня вживати в середньому 1,3 мл вітаміну В6. Він міститься в птиці, рибі, картоплі та багатьох фруктах, крім цитрусових.
  6. Несвоєчасне спорожнення сечового міхура Постійне утримання сечі в сечовому міхурі може привести до ниркової недостатності і нетримання. Тому пам’ятай про правило: « Як тільки – так відразу … »!
  7. Надмірна кількість натрію Основним джерелом натрію для людини є кухонна сіль. Але якщо ти нею зловживаєш, то твої нирки, як основний регулятор водно-сольового обміну, можуть не впоратися зі своєю роботою. Добова норма солі для дорослої людини – до 5-6 грам. Порада така: недосолювати їжу – ти швидко звикнеш і будеш краще відчувати її смак.
  8. Необдумані дієти Дієти, які випалюють з організму жир, по суті оголюють нирки і позбавляють їх захисту. В результаті вони отримують подвійний удар: з одного боку, фільтрують кров з порушеним балансом, а з іншого – навіть не отримують корисні речовини.
  9. Надлишок білка Білок не здатний накопичуватися в організмі, як жири. Тому весь зайвий білок і продукти його розпаду також збільшують навантаження на нирки. Якщо ж нирки не впораються з виведенням цих продуктів обміну, то в них можуть утворюватися камені.
  10. Вживання недостатньої кількості води Для правильного функціонування нирок, як і всіх органів, необхідно пити достатню кількість води. Вода в буквальному сенсі вимиває всі гидоти з організму!

Здоров’я нирок в твоїх руках! Позбудься цих шкідливих звичок і ти будеш відчувати себе набагато краще.