Мудрий психолог розповів як відвести від себе біду. Два способи

Треба свідомо намагатись відвести від себе нещастя, як у народі говорили. Відвести лихо, горе, хворобу, бідність, – не дати нещастю прийти у ваше життя. І є простий спосіб зробити це. Точніше, робити регулярно. Цей спосіб доступний і простий.

– По-перше, не треба надто вдивлятися у погане. Занадто поринати у похмурі історії, в опис поганих подій, втрат, хвороб, негативних подій. Читати та дивитися, слухати – це одне. Занурюватися в історію повністю, емоційно з’єднуватися з нею – це інше.

Співчуття – це правильно, це природно. Але брати на себе всю інформацію не треба. Особливо це може зашкодити людям емоційним, вразливим. У відомому експерименті навіть температура тіла знижувалася у тих, хто дивився на оголену людину у ванні з льодом.

– По-друге, якщо вас щось “зачепило”, викликало емоції, співпереживання, схвилювало, просто допоможіть. Допоможіть, як можете. Беріть участь у ситуації; допоможіть грошима, якщо потрібно і маєте можливість. Запропонуйте іншу допомогу. Якщо просто потрібна підтримка добрим словом, підтримайте добрим словом.

Якщо допомогти конкретній людині чи бідній тварині нічим не можна, а ситуація вас зачепила і мучить, допоможіть іншим. Іншим, які потрапили до схожої ситуації, тим, з ким трапилося подібне. Зробіть хорошу дію.

Таким чином, ми не відвертаємось байдуже від чужого нещастя. І не рвемо собі душу безплідними переживаннями, не сприймаємо тяжких вражень. І не поринаємо у ванну з льодом. Ми робимо дію, діяння, – правильне діяння. І воно відводить нещастя. Так вважалося у народі.

А користі в переживаннях і в проливанні сліз немає. Як писав Діккенс, що толку в сльозах, які не коштують нам жодної копійки? Навпаки, це може призвести до “емпатичного стресу” – до переживання насправді того, що пережито “через інших”. Тож користуйтесь простим способом самозахисту. Він справді працює.

Ганна Кірʼянова