Як прийняти і полюбити своє тіло: 5 ефективних способів

Любов до світу починається з любові до себе. Мабуть, немає на світі людини, яка б не задавала собі питання «Хто я?» і «Для чого я існую?». Саме з відповідей на ці питання і починається справжнє прийняття себе з усіма перевагами та недоліками.

Слід прийняти той факт, що наше тіло дано нам в цьому житті й вибирати його нам не доводилося. Саме тому необхідно ставитися до свого тіла з любов’ю і насолоджуватися кожним моментом, проведеним наодинці з собою. Тільки повне прийняття себе, як особистості, дає людині можливість відкрити всі грані своїх можливостей і прожити життя на всі 100% без страхів, образ і депресивних станів. Як же нам цього досягти?

Ми вирішили поділитись з вами самими ефективними методами.

1. Завершити всі гештальти.
У житті кожної жінки зустрічалися нехороші чоловіки, які залишили після себе велику  кількість комплексів, або зовсім пішли, не закінчивши відносини. Так ось, завершення гештальтів має на увазі закриття всіх минулих дій і життєвих ситуацій. Зупиніться і задумайтеся, чому ви не можете прийняти себе і своє тіло. Можливо, колись у далекому дитинстві вас хтось обізвав товстою або худою, дурною або занадто розумною – гештальт висить з того часу не закритим і час від часу коле вас, як вістря ножа.

Ці ситуації можна пропрацювати з психологом або самостійно, ставши для себе дорослим, який може щиро пробачити та відпустити образи, а найголовніше приголубити та заспокоїти внутрішню скривджену дитину. І тут зовсім не важливо, хто чи це сказав чи зробив, батьки, друзі, колишній хлопець … Головне, щиро прожити ситуацію і відпустити її без болю та образи.

2. Забути про почуття провини й сорому за свої таланти.
Суспільство нав’язує нам свої порядки, свої правила поведінки й все, що виривається за рамки цих законів, вважається ганебним і неправильним. Щоб прийняти себе з усіма недоліками, потрібно відкинути почуття сорому і провини за свої вчинки. Кожна людина індивідуальна – хтось в силу своїх здібностей, може виділятися з сірої маси, але нести тягар провини за те, що ви не така, як усі, не варто.

Потрібно вміти пишатися своїми талантами й не боятися показувати їх світу, навіть якщо всі навколо будуть тикати в вас пальцем і голосно сміятися. Згадайте знамените прислів’я «Собака гавкає, а караван іде». Нещасні люди будуть засуджувати вас за кожен крок, намагаючись потягнути за собою в болото, але ви повинні навчитися відмахуватися від почуття провини та виховувати в собі почуття власної гідності, щоб чужі думки перестали вас хвилювати й не зававали болю.

3. Любити себе щиро і щодня.
Щоранку підходьте до дзеркала (бажано без одягу), ретельно розглядайте своє тіло, після чого посміхніться відображенню і скажіть: «Я люблю себе». Так, перший час буде дуже складно, але наш мозок влаштований так, що він поступово звикає до картинки та починає вважати її ідеальною. І якщо щодня протягом місяця робити цю вправу, ви навчитеся любити своє тіло, навіть якщо на ньому є видимі вади.

4. Бути чесною з собою.
Візьміть за звичку говорити собі тільки правду. Проговорюйте свій біль, плачте якщо хочеться, виплескуйте емоції і говоріть людям, що ви про них думаєте. Ви вважаєте, що так можна розгубити всіх друзів? Тоді виникає інше питання: чи друзі  вони вам насправді? Перестаньте бути «зручною», вчіться бути справжньою.

Так, ви теж маєте право бути не в настрої, маєте право зриватися і злитися, ви ж жива! Оточення природно порідшає – людям часто необхідні «зручні» друзі,  зате поруч залишаться тільки по-справжньому близькі. Так ви зможете розкрити свій потенціал, а головне, нервова система стане набагато міцнішою і з’явиться щира любов до себе.

5. Хваліть себе.
Зробили якусь роботу – похваліть себе. Лаяти ми завжди готові, а от хвалити – набагато складніше. Хваліть себе за кожну дрібницю, за кожну перемогу і навіть за вихід зі складної ситуації. Чим більше ви будете хвалити себе, тим менше часу і сил у вас залишиться на переживання і почуття провини.

Запам’ятайте як аксіому: «Ви на світі така одна, іншої такої більше ніколи не буде! Ви зобов’язані любити себе і приймати тіло, дане вам». Насолоджуйтесь тим часом, що у вас є. Життя занадто коротке, щоб витрачати його на образи та погане ставлення до себе.
джерело