Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок

Для багатьох людей сніданок – це апельсиновий сік, кава з бутербродом або печивом, чи тост. Проте далеко не всі продукти будуть корисними  зранку.  Ми наволими вам список продуктів, які дієтологи не рекомендують вживати з самого ранку.

Алкоголь

Спиртне призводить до набагато більшого сп’яніння, якщо прийняти його на порожній шлунок. Також виведення алкоголю з організму відбувається повільніше без їжі, тому похмілля буде відчуватися сильніше.

Кава

Чашка кави на порожній шлунок може спровокувати підвищене вироблення шлункової кислоти, яка стане причиною відчуття тяжкості в животі і печії. Регулярне вживання однієї лиш кави  замість повноцінного сніданку призводить до дефіциту серотоніну, через що людина буде відчувати пригніченість протягом дня.

Фрукти

Слизова шлунка може бути травмована грушами, якщо з’їдати їх на порожній шлунок, а цитрусові викликають печію і навіть виразку. Варто утриматися також від бананів вранці, оскільки вони порушують рівень калію і магнію.

Йогурт

Користь від йогурту вранці мінімальна, оскільки активна соляна кислота в шлунку відразу вбиває всі молочно-кислі бактерії. Краще вживати цей продукт в середині дня або ввечері, коли середовище травної системи не буде настільки руйнівним.

Газована вода

Від холодної газованої води вранці слід відмовитися, оскільки вона негативно впливає на слизову шлунка. Надходження крові до органу сповільнюється, що погіршує процес травлення.

Жувальна гумка

Жування запускає процес травлення, що на порожній шлунок може стати причиною печії і тяжкості через підвищений кількості шлункового соку. Якщо їжа не надходить, через кислоти може постраждати слизова оболонка, що в підсумку призводить до гастриту і коліту.

Солодощі

Через вживання солодощів на порожній шлунок збільшується вироблення інсуліну, що навантажує роботою підшлункову залозу. Велике навантаження на орган відразу після пробудження може призвести до цукрового діабету.